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답변 내역

특유의향이 나는 고수는 어떤 영양성분과 효능이 있는지요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고수에는 단백질, 지방, 탄수화물, 나트륨이 포함되어 있으며. 눈건강. 콜레스테롤 감소. 해독작용. 면역력강화. 생리통 완화 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.05
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노산에 도움되는 식단 좀 구성해주세요~
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.출산후 모유를 만들기 위해서. 또한 몸의 회복을 위해서 고단백 음식을 섭취해야 합니다. 육류. 생선류. 계란. 콩류등 . 특히 참치. 고등어는 저지방이면서 단백질 함량이 높아서 좋은 식품입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.05
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테프는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 이 곡물은 단백질, 섬유질, 칼슘, 철분 등을 풍부하게 함유하고 있어, 건강한 식단에 매우 유용하며. 소화 건강. 혈당조절. 체중관리에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.05
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오트밀은 도대체 어떻게 먹어야 하는 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.1 1.오트밀에 다진 바나나를 넣고 간단하게 섞어 먹으면 좋습니다.2.호두를 다져서 오트밀에 넣고 조금씩 섞어 먹으면, 견과류의 고소한 맛과 오트밀의 부드러움이 어우러져 아주 좋아요.3.오트밀과 우유는 끝내주는 궁합입니다. 오트밀을 우유에 넣고 끓여서 우유오트밀을 만들면, 오트밀이 부드러워지면서 우유와 어우러져 풍부한 맛을 느낄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.05
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제가 떡국을 자주 먹는데 한 끼 식사로 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.떡국에는 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 미네랄. 식이섬유가 포함되어 있으며 . 떡국 한그릇에는 보통 250~350kcal를 나타내며. 탄수화물 함량이 높아서 체중 증가를 가져올 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.04
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피부에 좋은 음식들이 어떤게 있죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피부에 좋은 식품으로 파파야. 석류. 견과류. 파프리카. 아보카도. 고구마. 브로콜리. 블루베리. 시금치. 토마토. 당근. 파슬리. 미나리 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.04
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땅콩을 먹으면 진짜 살이 찌나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.땅콩은 대체적으로 하루 한끼에 30g을 권장하며. 땅콩은 지방이 높은 식품으로 체중 증가 및 심혈관건강에 영향을 끼칠 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.04
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견과류를 많이 먹어도 살이 찌나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류에는 지방. 단백질. 비타민E. 마그네슘. 아연. 철분. 셀레늄이 포함되어 있으며. 견과류는 높은 칼로리와 지방 함량을 가지고 있으므로, 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.04
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한치가 오징어보다 영양분이 더 높나요? 영양성분과 효능좀 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.한치에는 지방. 단백질. 탄수화물. 콜레스테롤. 칼륨 등이 포함되어 있으며. 근육형성. 피부미용. 피로회복. 눈건강. 혈관건강에 도움이 되며. 오징어에 비해 육질이 부드러워 소화가 잘 되며. 좋은 단백질 함량이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.04
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순대에 들어 있는 칼로리 영향 성분이 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.순대에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 인, 비타민, 나트륨이 포함되어 있으며. 순대 100g 기준으로 180kcal를 나타냅니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.04
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