건강관리
노산에 도움되는 식단 좀 구성해주세요~
남성과 여성 모두 나이를 먹을수록 출산을 할 때 커지는 위험이 부담되잖아요.
그런 부담감을 줄일 수 있는 노산에 도움을 주는 영양식단이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
출산후 모유를 만들기 위해서. 또한 몸의 회복을 위해서 고단백 음식을 섭취해야 합니다. 육류. 생선류. 계란. 콩류등 . 특히 참치. 고등어는 저지방이면서 단백질 함량이 높아서 좋은 식품입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 임신을 하게 되면 철분이 부족하거나 마그네슘이 부족 하게 됩니다
철분이 많이 들어있는 음식도 좋지만 영양제섭취가 훨씬 좋습니다.