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답변 내역

정력에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.남성 정력강화에 좋은 음식으로 유자. 토마토. 검은콩. 호두. 대추. 마늘. 아스파라거스 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.22
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빨리 먹으면 영양적으로 안 좋다는데 왜 그런거죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밥을 빨리 먹으면 안되는 이유로 복부 팽만감. 비만. 위염. 위장 질환이 발생할 우려가 있으니 참고하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.22
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버섯에 종류는 다양하게 있는데요 식용 버섯에 영양소도 같을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.표고버섯: 단백질, 식이섬유, 비타민B, 비타민D, 칼슘 등목이버섯: 단백질, 식이섬유, 비타민B, 비타민C, 철분 등송이버섯: 단백질, 식이섬유, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 칼륨, 칼슘 양송이버섯: 단백질, 식이섬유, 비타민B, 비타민C, 칼륨 등느타리 버섯: 단백질, 식이섬유, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 칼슘, 철분 등
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.22
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아귀간에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아귀간에는 비타민A와 퓨린 성분이 풍부하며. 아귀는 피부미용. 성장발육. 눈건강. 성인병예방. 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.22
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하루에 귤은 몇 개까지 먹는 게 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.중간 크기의 귤 한개가 약40~50칼로리를 포함하며. 비타민 C 하루 권장량은 60~100mg으로 귤 2개씩만 먹어도 충분하며. 과다섭취시 식이섬유의 과다로 인해 복부 팽창 및 소화 문제의 원인이 생길수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.22
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소간이 눈에 좋은 이유는 뭔가요?어떤 성분 때문인지?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소간의 풍부한 비타민A는 눈의 피로를 회복하고. 또한 시력을 보호하는데 도움이 됩니다..
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.22
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다이어트 시, 고기(단백질) 위주로만 해도 건강에 영향이 없을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고기 다이어트를 하는 분들 중에서는 왜 부작용이 일어나는지 궁금하신 분들이 계실 것입니다. 그 이유는 여러 가지가 있지만 가장 큰 이유는 바로 체내 영양소가 부족해지기 때문입니다. 고기만 섭취한다면 당연히 철분과 단백질 같은 것들은 체내로 들어옵니다. 그렇지만 반대로 비타민이나 미네랄 등이 부족해지는 현상이 나타나기 때문에 결과적으로 근육량이 줄어들게 됩니다. 아마 많은 분들이 단백질을 섭취하는데 근육량이 줄어드는 이유에 대해서 궁금해 하실 텐데, 이는 근육을 이루는 성분이 단순히 단백질만으로 되어 있는 것이 아니기 때문입니다. 근육량이 줄어들게 되면 결과적으로 기초대사량이 감소합니다. 즉, 하루 동안 소비하는 열량이 줄어들게 되는 것이기 때문에 이후 조금만 과식을 하더라도 금방 실이 찌게 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.22
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산낙지가 기력회복에 도움이 되나요? 어떤 효능이 있는지 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다., 산낙지에는 풍부한 단백질과 아미노산이 함유되어 있어, 체내에 에너지를 공급하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 산낙지는 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있어, 뼈건강과 혈액 순환이 개선되는 효과도 있습니다. 마지막으로, 산낙지에는 항산화 작용을 하는 성분이 포함되어 있어, 노화를 방지하고 피부 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.22
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고구마는 껍질과 같이 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마와 껍질을 함께 먹으면 고구마로 더 효과적인 영양섭취를 할 수 있으며, 고구마 속살에는 다양한 비타민, 미네랄을 보유하고 있으며 . 껍질에 들어있는 풍부한 식이섬유 섭취를 통해 장 건강을 촉진시켜 주고 베타카로틴이 다량 함유되어 항산화제가 풍부하여 노화를 방지해 주기 때문입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.22
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당면은 어떤 영양이 있으며 어떤 유익이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건조 당면의 주성분은 90%가 탄수화물이며. 소량의 식이섬유를 포함하고 있으며. 장건강. 혈관건강. 뼈건강 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.22
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