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답변 내역

산삼은 어떤 양양 성분으로 이루어져 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.산삼에는 판토테닉산, 산토닌, 진세노사이드 등 다양한 활성 성분을 함유하고 있습니다. 피로 회복, 면역 체계 강화, 심신 안정 등 다양한 효과를 지니고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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견과류 하루 한봉지의 기준은 몇 그램이 표준인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류의 일반적으로 한봉지는 28g으로 아몬드. 호두. 캐슈넛. 땅콩. 피스타치오 등이 들어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.18
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곶감 1개 칼로리 및 당지수 알려주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.곶감 한개는 보통 30g 으로 약71kcal를 포함하며. 곶감에는 당분 함량이 높아서 당뇨 환자는 주의를 요하며. 하루 한개 정도 섭취하면 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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망고하나에는 얼마만큼의 당이 포함되어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.망고 1개에 평균적으로 칼로리는 크기에 따라 다르지만 61kcal 를 포함하며. 총 당류는 13.6g을 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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굼벵이가 사람한테 좋다고 하던데 굼벵이는 어떤 영양 성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굼벵이는 탄수화물. 단백질. 지방. 아미노산중 글루타민산과 프롤린. 인. 칼륨. 비타민B6. 비타민B9가 함유되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.18
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호두에 들어있는 영양성분은 어떤것들이 들어있나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호두에는 단백질, 조섬유, 당질, 칼슘, 철분, 비타민 B2, 비타민A가 풍부하며. 심혈관건강. 뇌건강. 항산화효과. 감기예방. 면역력강화. 다이어트. 항암효과. 당뇨병예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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77kg 남성 근비대를 위한 근력운동 후 탄수화물 섭취 어느정도가 적당할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.근력 운동에 탄수화물 같은 경우 일반적인 섭취량으로 체중 x 2~3g을 권장하고 있습니다. 참고하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.18
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제가 키위를 좋아 하는데 키위에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.키위에는 비타민C. 비타민K. 식이섬유. 칼륨. 마그네슘. 엽산 등 영양소가 풍부한 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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상추를 먹게 되면 잠이 온다고 하던데 어떤 영양성분 때문에 그런 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.상추를 먹으면 졸린 이유는 상추쌈을 먹을 때 줄기를 꺾으면 흰색 즙이 나오는 것을 보셨을 텐데요 이 즙에 함유된 락투카리움이라는 성분이 함유되어 있으며 졸음을 유발하는 원인입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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아침에 사과는 좋은게 맞는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침사과는 풍부한 비타민 C로 면역 시스템을 강화하며 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 또한 칼륨과 필수 미네랄은 혈압 조절과 대사 활동에 도움을 주며 천연 설탕은 지속적인 에너지를 제공하여 건강한 아침 식사를 완성합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.18
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