제가 키위를 좋아 하는데 키위에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?

Question

제가 키위를 좋아 하는데 키위에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?키위가 너무 맛이 있어서 많이 먹는 편인데 키위에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?

류호연 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.키위에는 비타민C. 비타민K. 식이섬유. 칼륨. 마그네슘. 엽산 등 영양소가 풍부한 식품입니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 키위는 100g당 56kcal의 열량을 가진 과일로, 비타민 C, 식이섬유, 칼륨, 엽산, 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 효과로 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화합니다. 식이섬유는 장 건강과 다이어트에 도움이 되며, 칼륨은 혈압을 낮추는데 기여합니다. 또한, 엽산은 태아의 신경관 발달을 지원하며, 폴리페놀은 항산화와 암 예방에 기여합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.키위는 여러 과일 중에서 비타민 C가 아주 많이 들어있는 과일로 잘 알려져 있습니다. 그리고 식이섬유 무기질칼륨 등도 풍부하게 들어 있습니다

강우향 영양사 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.키위에는 비타민 C .비타민 K .비타민 E .섬유질 .포타슘.엽산 등의 영양성분이 들어 있습니다

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