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답변 내역

족발은 한끼에 얼마나 섭취해야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 일반적으로 족발 100g당 칼로리는약 200~300kcal정도입니다.하지만 같이 곁들여서 먹는 밑반찬의 칼로리까지 생각한다면 이보다 훨씬 많이 나갈 것입니다. 참고하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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마늘 장아찌의 효능이나 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마늘에는 알리신이라는 성분이 풍부하여 감기예방. 암예방. 혈액순환 개선. 면역력강화. 피로해소에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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전복이 보양음식으로 불리는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.전복은 단백질. 비타민. 미네랄. 비타민D. 비타민B12 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 원기회복에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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아이스크림에는 어느 정도의 칼로리가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반 아이스크림에는 100g당 200~250kcal가 포함되어 있으며. 칼로리가 높습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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다이어트할때는 채소를 많이 먹으라고 하는데요 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.채소에는 각종 비타민과 엽산. 항산화 물질등 다양한 영양소를 포함하며. 우리의 건강을 지키고 질병 예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.11
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쌀로 된 면을 먹어도 건강에 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.요즘 밀가루 음식 속에 있는 글루텐 성분을 제거한 글루텐 프리 식품으로 쌀면을 드십니다. 소화에 도움도 줍니다. 그러나 과다 섭취는 비만의 우려가 있을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.11
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간재미가 관절에 좋다던데 영양성분과 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간재미에는 단백질, 비타민, 철분, 인이 풍부하며. 성인병예방. 관절건강. 뼈건강. 해독작용. 숙취해소 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.11
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카페인 타우린 둘다 잠 안오게 하는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.타우린은 카페인과 같은 방식으로에너지 생산에 직접적으로 관여하지 않습니다. 다양한 대사 과정에서 역할을 하기는 하지만 에너지와 주의력에 카페인과 동일한 자극 효과를 제공하지는 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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무화과라는 과일은 좋은 과일이죠??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.무화과에는 당질, 단백질, 지질, 효소, 비타민, 미네랄, 유기산이 풍부하며. 항산화효과. 소화개선. 면역력강화. 혈압조절. 골다공증예방. 피부건강 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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위암에 좋은 과일 뭐가있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.위암에 좋은 과일은 바나나. 키위. 사과. 석류. 자두. 아보카도. 감귤류가 있으며. 안 좋은 과일은 대추. 파인애플이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.11
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