전문가 프로필

답변 내역

다이어트 식단으로 쌀밥을 찹쌀로 대체하는 건 효과가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.찹쌀밥은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 체중감량에 도움이 되며. 반찬 구성은 좋은 듯 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.06
0
0

토마토 하루 몇개 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토마토에는 항산화효과. 항암효과. 고혈압예방. 면역력강화. 뼈건강. 눈건강. 다이어트. 피부건강에 도움이 되며. 하루에 2개 정도를 섭취하면 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.06
0
0

사람뼈에 붙어있는 관절에 좋은 식단이 어떤게 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.관절에 좋은 음식으로 베리류. 연어. 고등어. 정어리. 아마씨. 호두. 오렌지. 견과류. 강황. 생강. 녹차. 뼈육수 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.06
0
0

백숙이나 삼계탕은 많이 먹어도 영양에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.백숙은 고기를 사용하기 때문에 지방 함량이 높을 수 있습니다. 지나친 섭취는 고지방 식단으로 이어질 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 중요하며. 또한 영양 가득한 식재료를 사용하기 때문에 칼로리가 상당히 높을 수 있습니다. 다이어트 중이거나 체중을 관리해야 하는 사람들은 섭취량을 적절히 조절해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.06
0
0

제가 잡채를 좋아하는데요 잡채는 영양소가 아주 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잡채는 다양한 채소들을 사용하여 만들어 지기 때문에 필수 비타민. 미네랄. 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
0
0

사람은 하루에 몇 끼를 먹는게 가장 건강한 식사인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.이상적인 식사 횟수에 대해 모든 경우에 딱 맞는 답은 없다는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 필요한 식단은 사람마다 다르며, 적절한 식사 빈도를 찾는 것은 개인의 선호도, 라이프스타일, 건강 목표에 따라 결정되어야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.06
0
0

가지의 색상이 블루베리 색상과 같은데 가지에도 안토시안이 많이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가지에는 소화개선. 혈압조절. 감염 예방. 뼈건강. 다이어트. 간건강. 눈건강. 신진대사 촉진. 면역력강화. 신장 건강에 도움이 되며. 가지 껍질에는 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.06
0
0

성조숙증이 걱정되는 아이의 식단은 어떻게 짜주면 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성조숙증에 좋은 음식으로 신선한 과일과 채소. 육류. 생선. 콩. 두부. 아보카도. 올리브오일. 견과류. 유제품. 비타민D 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.01.06
0
0

다이어트에 방해가 되는 음식들에는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트에 대표적으로 방해가 되는 음식으로는 각종 가공식품 및 기름진 음식. 튀긴 음식 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.06
0
0

한라봉쥬스의 영양성분과 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.한라봉은 비타민C, 비타민A, 칼슘, 철분 등이 풍부하며. 면역력강화. 항암효과. 천식예방. 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
0
0