건강관리
다이어트 식단으로 쌀밥을 찹쌀로 대체하는 건 효과가 있나요?
다이어트를 하기위해 식단을 짜봤습니다
일단 하루 2끼만 할 예정이고
흰쌀밥대신 찹쌀밥으로 대체하려합니다
찹쌀은 흰쌀밥 보다 다이어트 식단으로 괜찮나요?
그리고 반찬류는
두부와 오이, 생선류로 구성할 예정인데
다이어트 식단으로 괜찮은 것인지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
찹쌀밥은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 체중감량에 도움이 되며. 반찬 구성은 좋은 듯 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하시는데 쌀밥을 찹쌀로 바꿔서 드시는것은 그리 좋은 선택은 아닌것 같습니다
현미나 귀리 보리밥으로 바꿔 보심이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
별로 차이가 없습니다.
찹싸로가 쌀은 아밀로즈 및 아밀로펙틴이라는 성분차이인데요
이게 단순하게 찰기 차이기때문이죠
그런데 현미는 차이가 있어요