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답변 내역

뱃살빼는데 어떻게 식단을해야하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뱃살 빼는데 좋은 음식으로 닭가슴살. 칠면조 고기. 두부. 연어. 고등어. 통곡물. 딸기 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.04
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폐 섬유증 예방 등 폐에 좋은 음식이나 식단 알려주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.폐에 좋은 음식으로 고등어. 멸치연어.참치. 사과. 살구. 브로콜리. 호두. 콩류. 닭. 오리. 물이 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.04
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단백질이 많은 음식은 어떤거가있나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질이 많은 음식으로 소고기. 임연수. 새우. 연어. 해바라기씨. 호박씨 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.04
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나이가 들수록 꼭 먹어야 되는 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다양한 과일과 채소. 기름기가 적은 단백질. 건강한 지방. 적절한 수분 섭취 등 생활 습관을 새롭게 하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.04
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타트체리에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.타트체리에는 멜라토닌. 비타민 C, 칼륨, 철분 등의 미네랄을 비롯해 구연산, 살리실산, 코일신 등의 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 영양성분은 항산화효과. 관절건강. 심장건강. 소화개선. 면역력강화에 효과가 있으며. 알레르기가 있는 사람. 과도한 섭취는 구토. 설사. 복통을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.03
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다양한 요리를 할 수 있는 표고버섯의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.표고버섯에는 혈관건강. 당뇨개선. 장건강. 비타민D 보충. 노화예방. 암예방. 체중감량. 고혈압예방 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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호박죽의 영양성분과 효능은요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호박죽에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨이 포함되어 있으며. 항암 효과.두뇌 발달. 소화 기능 촉진. 활성 산소 억제. 피부 노화 방지암 예방. 심혈관질환 예방. 체온 조절. 다이어트 효과 및 부종 예방. 눈 건강 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.03
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어묵은 어떻게 만들고 어떤영양소가 있는걸까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.어묵이란 생선 살을 으깨거나 다져서 전분, 밀가루, 쌀가루를 뭉쳐 만든 어육 가공식품이에요.탄수화물 단백질이 풍부하고 나트륨이 높지만. 콜레스테롤과 포화지방산, 트랜스지방이 낮습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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미숫가루는 한 끼 식사로 충분할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미숫가루에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 비타민. 미네랄이 풍부하여 한끼 식사로 충분합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.03
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삼계탕을 자주 먹으면 영양소가 충분할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삼계탕에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 나트륨 등이 포함되어 있는 음식입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.03
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