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답변 내역

아이스 아메리카노에도 칼로리가 들어 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아이스 아메리카노 중사이즈 600ml 한잔의 칼로리는 대략 8kcal로 상당히 낮은수치를 보여줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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하루에 소금은 몇 정도 먹어야 적당하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.세계보건기구 (WHO)는 하루에 약 5g의 소금을 섭취하라고 권장해요. 이는 나트륨으로 환산하면2,000mg 정도에 해당합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.03
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사과나 복숭아등등 갈변 영양에 대해 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다사과 갈변은 사과에 포함되어 있는 폴리페놀과 산화 효소가 만나서 일어 나는 산화반응으로. 영양적인 차이는 없습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.03
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저희 아이들이 딸기를 좋아 하는데 딸기에 영양성분에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.딸기에는 비타민C. 안토시아닌.엘라직산. 칼슘. 철분. 엽산 등 우리 몸에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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비타민a가 가장 많이 들어있는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민A가 많은 음식으로 치즈. 우유. 달걀. 당근. 시금치. 브로콜리. 토마토. 호박. 고등어가 있으며. 과다섭취의 경우 구토. 두통. 탈모. 피부건조. 간손상. 시력저하 등이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.03
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마늘과 같이 항암효과가 좋은 식자재는?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.항암효과에 좋은 음식으로 두부. 등푸른생선. 미역. 버섯. 고구마. 단호박. 당근. 콜라비. 토마토. 오렌지. 요구르트. 생강 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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등푸른 생선을 과다섭취해도 괜찮은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.등푸른생선이 통풍 환자에게 오히려 독이 될 수 있습니다. 등푸른생선에 통풍을 악화시키는 퓨린이라는 물질이 많이 들어 있기 때문이다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.02
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삼치의 어떠한 영양성분이 몸에 좋은 효능을 주는지 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삼치는 DHA 가 풍부한 생선 중 하나이며. 오메가3 지방산. 비타민D. 비타민B12 도 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.02
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근육운동을 하고 있는데 매일 꼭 챙겨먹어야 하는 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.근육 발달에 좋은 음식으로 달걀. 닭고기. 소고기. 연어. 고구마. 콩류.견과류. 두부. 치즈 둥이 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.02
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매운 음식은 기본적으로 우리몸에 안좋은 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.매운 음식은 위산 분비를 자극하여 속쓰림. 위장 장애. 가슴 압박감 등소화 문제를 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.02
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