건강관리
비타민a가 가장 많이 들어있는 음식은 무엇인가요?
비타민a가 가장 많이 들어있는 음식은 어떤 음식이고 비타민a를 과다 섭취했을때 ,우리몸에 어떤 부작용이 있는지 ,궁금합니다.
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민 A 가 많이 들어있는 음식으로는 시금치 브로콜리 콩나물 고구마 호박 케일 당근 토마토 등이 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
비타민A가 많은 음식으로 치즈. 우유. 달걀. 당근. 시금치. 브로콜리. 토마토. 호박. 고등어가 있으며. 과다섭취의 경우 구토. 두통. 탈모. 피부건조. 간손상. 시력저하 등이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비타민 a가풍부한 식품으로는 달걀 오렌지 브로콜리 녹색잎 채소 등이 있으며 지용성 비타민이기때문에 체내에 축적될 수 있습니다.