비타민a가 가장 많이 들어있는 음식은 무엇인가요?

Question

비타민a가 가장 많이 들어있는 음식은 어떤 음식이고 비타민a를 과다 섭취했을때 ,우리몸에 어떤 부작용이 있는지 ,궁금합니다.

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.비타민 A 가 많이 들어있는 음식으로는 시금치 브로콜리 콩나물 고구마 호박 케일 당근 토마토 등이 있습니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민A가 많은 음식으로 치즈. 우유. 달걀. 당근. 시금치. 브로콜리. 토마토. 호박. 고등어가 있으며. 과다섭취의 경우 구토. 두통. 탈모. 피부건조. 간손상. 시력저하 등이 나타날 수 있습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민 a가풍부한 식품으로는 달걀 오렌지 브로콜리 녹색잎 채소 등이 있으며 지용성 비타민이기때문에 체내에 축적될 수 있습니다.

식습관·식이요법