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답변 내역

혈당 관리를 위한 건강한 식단은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈당 관리 식단에 우선 밥은 현미밥. 보리밥. 콩밥. 잡곡밥. 귀리밥을 권장하며. 반찬으로 시금치 무침. 가지나물. 미역국. 호박나물. 미나리무침. 고등어구이. 연근조림. 우엉조림 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.01
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간식으로 먹기에 좋은 고구마의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마에는 면역력강화. 염증 완화. 소화개선. 시력보호. 항암효과. 심혈관건강. 체중감량. 피부건강. 당뇨병예방 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.01
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만가닥버섯은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.만가닥 버섯에는 니아신. 나트륨. 단백질. 당질. 각종비타민. 칼슘. 식이섬유. 칼륨. 인. 엽산. 아연 등이 포함되어 있으며. 면역력강화. 혈관건강. 간건강. 노화예방. 항암작용에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.01
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날계란은 어떤 영양소가 있고 소비기한은 어느 정도가 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란에는 단백질. 지방. 칼슘. 각종 무기질. 비타민B군이 풍부하며. 계란의 소비기한은 일반적으로 유통기한이 지난 후 25일 입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.01
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혈당을 낮출 수 있는 좋은 식단이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈당을 낮추는데 좋은 음식으로 계피. 시금치. 케일. 블루베리. 딸기. 렌즈콩. 병아리콩. 아보카도. 코코넛오일 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.01
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누룽지는 건강에 좋은 음식일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.누룽지는 몸속에 있는 수은, 납, 카드뮴 같은 중금속, 기름때, 농약 성분 등 인공 합성 유독물질 들을 분해하여 몸 밖으로 뻐져 나오게 한다. 보리누룽지는 쌀누룽지보다는백 배는 더 훌륭하고, 보리밥 보다는 열 배는 더 훌륭하다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.01
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최근 들어서 양고기를 많이 먹기 시작했는데 돼지고기와 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양고기에는 수분. 단백질. 지방. 회분. 필수아미노산. 불포화지방산. 칼슘. 칼륨. 인. 마그네슘. 엽산. 비타민 등이 풍부하며. 면역력강화. 피부미용. 해독작용. 항암효과가 있으며. 부작용으로는 지방과 콜레스테롤 함량이 높아서 고지혈증이 있는 사람은 주의하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.01
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검정콩을 많이먹음흰머리가안생기는지요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.검은콩에는 단백질, 안토시아닌, 이소플라본, 불포화지방산, 레시틴이 풍부하며. 또한 모발 성장에 필요한 시스테인과 아미노산이 풍부합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.01
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소고기는 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소고기에는 단백질. 지방. 콜레스테롤. 철분. 아연. 셀레늄. 칼륨. 식이섬유. 나트륨. 비타민A. 비타민B12가 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.01
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돼지고기는 칼로리가 많이 높은 음식인가여?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보통 돼지고기 구운 후 100g에 242kcal 를 포함하며. 칼로리가 높은편이니 과다섭취시 비만을 초래할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.01
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