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답변 내역

뱃살관리를 할 수 있는 식단은 없을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뱃살 관리에 도움이 되는 음식으로 달걀. 그릭 요거트. 코티디치즈. 연어. 땅콩 버터 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.30
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뼈를 강하게 해주는 식단에는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뼈를 튼튼하게 해주는 음식으로 우유. 시금치. 브로콜리. 치즈. 버섯. 마른 멸치. 두부. 무청. 근대 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.30
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시력에 좋은 식단은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시력에 좋은 음식으로 계란 노른자. 연어. 브로콜리. 고구마. 견과류. 케일. 당근. 블루베리 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.30
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상추의 꼭지를 먹게 되면 졸립다는 이야기를 들었는데 사실일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.상추를 자르면 잘린 상추의 단면에 하얀 즙이 스며 나오는것을 볼 수 있습니다. 이 성분이 락투카리움인데 졸리게 하는 작용을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.30
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베트남 고추의 영양성분은 무엇인지 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.매운 고추에는 비타민C. 칼륨. 식이섬유. 베타카로틴. 캡사이신이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.30
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하루 나트륨 권장량이 알고 싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.세계보건기구(WHO)가 정한성인 여성의 하루 권장 나트륨 섭취량은 2,300mg 이하 입니다.성인 남성 나트륨은 2,500mg 입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.30
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심혈관질환에 좋은 음식이나 식단 알려주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.심혈관 질환에 좋은 음식으로 연어. 양파. 호박. 당근. 녹차. 아보카도. 호두. 아몬드. 쇠고기. 토마토. 다크 쵸코렛 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.30
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토망고라는 토마토 너무달아서 당뇨에 안좋은거아닌가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토망고의 스테비아는 설탕보다 300배 이상 단맛이 나면서도 칼로리는 매우 낮습니다. 이러한 특징때문에 다이어트나 당뇨 환자에게 좋은 선택이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.30
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피부습진 질환에 좋은 식단으로 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피부 질환에 도움이 되는 음식으로 아몬드. 시금치. 콩. 오트밀. 파프리카 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.30
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시금치와 섬초가 영양성분이 차이가 많다고하던데요. 효능하고 좀 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시금치는 눈에 좋은 루테인과 각종 비타민, 철분, 칼륨, 칼슘, 식이섬유가 풍풍하며. 섬초는 성인병 예방에 좋은 게르마늄이 풍부하고, 잎들이 옆으로 누워 자라는 것이 특징입니다. 효능으로는 근력강화. 치매예방. 우울증예방. 암예방. 변비예방. 눈건강. 빈혈예방 등에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.30
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