건강관리
심혈관질환에 좋은 음식이나 식단 알려주세요?
겨울에는 가장 걱정되는 것이 심혈관질환 입니다. 특히 저는 고혈압이 있다보니 더욱 걱정이됩니다. 이러한 심혈관질환에 좋은 음식이나 식단은 무엇이 좋은가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 심혈관 질환이 있으면 짠 음식이나 매운 음식 같은 자극적인 음식을 피하고 가공 된 음식도 멀리 하시면 좋습니다.
신선한 최선의 과일을 드시는 것이 좋고 현미밥이나 귀리 밥 같은 잡곡밥을 드시는 것도 도움이 많이 됩니다
그리고 각종 버섯 과일 등도 많이 드시길 바랍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
심혈관 질환에 좋은 음식으로 연어. 양파. 호박. 당근. 녹차. 아보카도. 호두. 아몬드. 쇠고기. 토마토. 다크 쵸코렛 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
심혈관질환 예방 및 치료에 효과가 있는 영양소로 오메가 3 등 불포화지방산의 섭취를 추천드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
심혈관질환에 좋은 음식은 양파ㆍ생강ㆍ부추ㆍ토마토ㆍ해조류ㆍ등푸른 생선ㆍ등이 있습니다