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답변 내역

염소고기가 여자들한테 좋다던데 그 이유가 무엇인가요 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.염소고기 영양소는 칼슘, 마그네슘, 철분, 토코페롤, 아라키돈산 등등 있으며. 특히 철분 함량이 높아서 여자들에 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.28
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단백질 보충으로 하루에 계란을 몇개나 먹어야하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반적으로 건강한 성인을 기준으로 하루 1~2개를 권장하며. 하지만 개인의 건강 상태. 신체활동 수준에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.28
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두룹은 어떤 영양성분이 들어가 있는 건가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두릅에는 탄수화물, 단백질, 무기질, 지질, 비타민A, 비타민C가 풍부하며. 면역력강화. 노화예방. 혈액순환. 피로회복 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.28
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떡국떡은 한끼에 몇그람 먹어야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.평균적으로 떡국은 종류와 양념에 따라 대게 달라지지만 1인분인 300g에 대략 345kcal 가 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.28
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코코넛 안에는 왜 물이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.코코넛 워터는 어린 녹색 코코넛안에 들어 있는 액체로 칼륨. 칼슘. 마그네슘. 나트륨을 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.28
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닭고기 부위 중 칼로리가 가장 높고, 낮은 부위는 어디인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭고기 부위별 칼로리 낮은 순서대로 나열하면 닭가슴살. 닭 날개. 닭 허벅지살 이며 다이어트에 도움이됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.28
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손톱이 자주 깨져있는데 어떤 영양이 부족한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.손톱에 좋은 영양성분은 단백질. 비오틴. 칼슘. 마그네슘. 철분. 비타민C. 비타민E. 아연. 오메가3 지방산이 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.28
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양배추는 생으로 먹는 것이 좋나요? 익혀서 먹는 것이 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생양배추가 가장 효과적이지만 위장 질환을 가진 경우에는 살짝 데친 양배추가 위 부담을 줄일 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.28
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치마살vs 토시살 어떤 부위가 더 부드러운가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소고기의 가장 부드러운 부위를 순서대로 나열하면. 안심. 갈비. 등심. 채끝. 부채살 순서입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.28
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견과류는 하루에 어느정도 먹어야 적당한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반적으로 견과류의 하루 권장량은 종류에 따라 다르지만, 대부분 28g정도를 기준으로 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.28
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