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답변 내역

우유의 어떤 성분이 장에 신호를 주는 것일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유에 들어있는 유당이 장내 유산균의 성장을 촉진시켜 장 건강을 개선하는 효과도 있습니다. 하지만 유당불내증이 있는 사람들은 우유를 마시면 오히려 설사, 복통, 가스 등의 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.10
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꽈리고추의 영양성분과 효능에 대해 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꽈리고추에는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 나이아신, 칼륨, 베타카로틴이 풍부하며. 다이어트. 당뇨병예방. 심혈관건강. 고혈압예방. 항산화효과. 노화예방. 관절건강. 피부미용애 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.10
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미숫가루를 아침대용으로 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 미숫가루는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며. 배변 활동에도 도움이 되며. 다이어트에도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.10
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청양고추는 어떤성분때문에 더 매운걸까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.청양 고추에는 매운맛의 성분을 나타내는 캡사이신이 들어 있어 섭취시 우리 몸에 열을 발생시키기도 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.10
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믹스커피가 건강에 미치는 영향이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반적으로 하루에 1~2잔 이하로 섭취하는 것이 적절하다고 할 수 있습니다.과도한 카페인 섭취는 불면증, 두통, 소화불량, 불안증상 등을 유발할 수 있으므로, 적절한 양에서 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.10
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노루궁뎅이버섯의 효능이 뭔지 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.노루궁뎅이 버섯에는 항암효과. 염증감소. 인지 기능 향상. 성인병예방. 당뇨병예방. 위건강. 우울증 개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.10
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헬스 식전 식후 어떤게 좋은가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.근육 성장을 목표로 하는 경우 운동2시간 전에 식사를 하는 것이 좋습니다. 이때는 탄수화물. 단백질. 수분을 균형있게 섭취해 주세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.10
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더덕에는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.더덕에는 탄수화물. 단백질. 지방. 콜레스테롤. 나트륨. 당류 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.10
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돼지고기의 조리방법에 따른 영양소 차이가 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지고기는 조리 방법에 따라 맛과 영양소가 달라질 수 있습니다. 구이나 볶음보다는 찜이나 삶은 것이 좋고 기름을 최소화하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.10
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계란을 먹고 난 후 약을 먹으면 안된다는데 사실인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란은 단백질을 풍부히 함유하고 있으므로 염증이 발생하였을 때는 단백질의 섭취에 각별히 주의하여야 한다.그러므로 염증이 발생할 때는 계란을 먹은 후에 약을 복용해서는 안 된다는 것을 명심해야 한다.특히 소화기 질병이 있고 설사 증상이 있으면 더욱 계란을 먹어서는 안 된다. 그것은 계란의 단백질 함량이 높기에 위장의 부담을 가중시키기 때문이다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.10
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