전문가 프로필

답변 내역

꼬시래기는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꼬시래기에는 폴리페놀. 칼슘. 인. 비타민A 가 풍부하며. 다이어트. 피부미용. 피로회복. 중금속 배출에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.01
0
0

콜라겐이 많은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콜라겐이 풍부한 음식은 장어. 소고기. 닭가슴살. 굴. 시금치. 피망. 당근. 생선. 계란. 견과류. 잡곡류. 콩류 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.01
0
0

사과 껍질에는 어떤 영양소가 포함되어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.사과 껍질에는 사과의 과육보다 2배나 많은 식이섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화 건강에 중요한 역할을 합니다. 사과 껍질을 벗겨 먹으면 식이섬유가 90% 이상 손실됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.01
0
0

에그타르트 다이어트에 좋은가요? 칼로리와 영양성분좀 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.에그타르트는 230 ~ 300kcal 이며. 탄수화물. 포화지방. 트랜스지방. 콜레스테롤.나트륨. 단백질. 당이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.01
0
0

치과에서 산성이 들어있는 음식은 먹지말라고 하시던데 어떤 음식에 산성이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.산성이 들어 있는 음료는 커피. 탄산음료. 과일 주스. 와인. 식초가 들어 가는 음식들이 있으며. 이런 음료 섭취시 30분 내로 입안을 물로 헹구어 주는 습관이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.01
0
0

당뇨관련 해서도 식단관리 해야겠죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당뇨에 식단 관리는 필수 사항입니다. 당뇨에 도움이 되는 음식으로 파스타치오. 삶은 달걀. 구운 병아리콩. 저염 치즈 . 녹두. 조개. 동치미. 버섯. 닭고기 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.01
0
0

근육 키우려고 pt시작했는데 식단관리 필요할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고단백 음식은 근육을 키우는데 중요한 성분입니다. 육류. 계란. 생선. 콩. 우유. 요구르트 등 단백질 식품을 섭취하시길 권장 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.01
0
0

꿀과 홍차도 상극 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.홍차의 떫은 맛을 내는 타닌 성분의 경우, 콜레스테롤을 낮추며 향균작용을 하지만 꿀 속에 함유된 철분과 결합할 경우 타닌철산으로 바뀌게 됩니다. 그런데 이는 체내에서 흡수가 이루어지지 못하고 그대로 배설되어 영양 손실도 클 뿐만 아니라,홍차의 맛도 떨어지는 결과를 초래하게 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.30
0
0

겨울철 입맛을 살려주는 음식이나 식단 알려주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.겨울철 입 맛 돋우는데 도움이 되는 음식으로 딸기. 시금치. 우엉. 봄동. 바지락. 김 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.30
0
0

토마토의 라이코펜 성분이 위암을 낮출수 있는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라이코펜은 항산화 성분으로 혈액순환을 개선하고 면역력강화에 도움을 주므로 암세포 성장을 억제하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.30
0
0