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답변 내역

생쌀에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쌀은 탄수화물이 주를 이루며, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민 B군 등 다양한 영양소를 함유하고 있다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.29
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트랜스지방은 일반 지방과 어떤 차이가 있고 트랜스 지방이 많은 식재료는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반 지방은 식물성기름과 동물성지방에서 발견됩니다.트랜스 지방은 식물성기름의 가공 과정에서 생기는 인공적인 기름입니다. 주로 패스트푸드. 과자. 튀긴 음식에 많이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.29
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여주를 선물로 받았는데 영양성분과 효능이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.여주에는 탄수화물. 식이섬유. 비타민C 가 풍부하며. 혈당조절. 면역력강화. 항산화효과. 항암효과. 다이어트. 피부건강. 눈건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.29
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피스타치오를 하루에 몇개씩 먹어야할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.파스타치오 100g 당 560kcal가 됩니다. 칼로리가 높은편 입니다. 그래서 하루 권장량은 30g 정도로 권장합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.29
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시중에 파는 밀가루는 영양소가 어떻게 되고 건강에 안좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밀가루에는 섬유소. 단백질. 엽산을 함유하고 있으며. 부작용으로 비만. 소화 문제. 혈당 상승. 영양소 부족 현상을 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.29
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땅콩을 많이 먹으면 어떤 부작용이 있고 적당히 먹으면 어떤 좋은점이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.땅콩에는 동맥 경화 및 심장병 예방. 노화예방. 당뇨병예방. 피로회복. 숙취해소. 뼈건강 등에 도움이 되며. 과다섭취의 경우 체중 증가 및 설사. 복통. 알레르기를 일으킬수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.29
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붕어에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.붕어에는 니아신. 나트륨. 비타민. 식이섬유. 철분. 아연. 칼슘. 칼륨. 인. 지질. 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.29
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시금치 비슷한 봄동이란게 있는데 영양도 비슷한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.봄동에는 식물성 단백질. 칼슘. 비타민A. 비타민C 가 풍부하게 들어 있는 식품입니다..
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.28
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현미는 어떤 영양성분과 효능이 있나요? 정말 다이어트에 도움이 되는지 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.현미에는 식이섬유, 탄수화물, 철분, 인, 아연, 칼슘, 비타민 B1, B2, B6, E, 엽산이 풍부하며. 심혈관건강. 소화개선. 혈당조절. 항산화효과. 식이섬유와 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 유지하고 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.28
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훈제 요리가 영양상 안 좋은 것이 있는지 궁금해요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.훈제 오리의 부작용으로는 고지방 함유. 나트륨 함유. 고 칼로리 함유. 알러지 반응이 나타나기도 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.28
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