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답변 내역

연어와 같이 곁들여 먹었을 때 영양가를 높여 줄수 있는 방법은 어떤 방법이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연어와 함께 먹으면 좋은 식품으로.케일. 생크림. 버터. 토마토. 당근. 양파. 아보카도가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.28
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아스파탐은 어떤 감미료이며, 부작용은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아스파탐은 페닐알라닌과 아스파르트산의 두 가지 아미노산의 조합입니다. 일부 사람들은 아스파탐이 함유된 제품을 섭취한 후 두통, 현기증 또는 위장 문제와 같은 부작용을 나타내기도 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.28
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카페인 없고 자기전에 먹기 좋은 차는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.캐모마일에는 심신과 신경을 안정시켜주며 불면증 완화에도 효과가 탁월해요. 그리고 캐모마일에 포함되어 있는 글리신이라고 하는 성분은 비필수 아미노산의 일종으로 뇌에서 알파파를 늘려 심신을 진정시키고 편안하게 만들어줘요. 그렇기 때문에 잠들기 전이나 신경이 예민하여 불면증이 있으신 분들은 잠들기 전 마시고 주무시면 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.28
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임산부 허약체질에 좋다는 잉어즙의 효능은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.임신 중에는 면역력이 약해지는 경향이 있습니다. 잉어즙에는 풍부한 항산화 물질이 함유되어 있어 체내의 산화 스트레스를 줄여주고 면역력을 강화하는 효과를 가져옵니다. 이는 임산부의 건강을 지키는 데에 도움을 주고, 감기나 감염병과 같은 질병에 대한 저항력을 향상시킵니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.28
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비타민C가 가장 많은 과일은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.자몽. 파인애플. 딸기. 귤. 오렌지. 케일. 팥. 브로콜리. 청포도. 키위. 파프리카. 고추. 망고. 토마토.양배추가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.28
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마가린과 버터는 어떻게 다른가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.버터는 동물성 지방과 포화 지방산을 함유하며, 고소하고 크림 같은 맛이 특징입니다. 반면에 마가린은 식물성 기름과 물을 기반으로 하며, 포화 지방 함량이 낮아 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.28
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된장의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.된장은 아미노산, 단백질, 비타민, 미네랄, 유용한 박테리아, 식이 섬유질 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.28
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장이 예민한 사람은 어떤 식단을 먹죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장이 예민한 사람에게 좋은 음식은 요거트. 바나나. 귀리. 고구마. 양배추. 사과 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.11.28
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빵집에서 파는 베이글의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.베이글에는 나트륨. 당류. 탄수화물. 지방. 단백질. 칼륨이 함유되어 있는 음식입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.28
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귤껍질 안쪽 흰부분 영양에 도움이 되는 성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.귤의 하얀 껍질을 "알베도 층" , "귤락"이라고 부른다.귤과 버금가는 영양소를 가지고 있는 알베도는 비타민C , 식이섬유 , 팩틴 등 풍부한 영양소를 가지고 있다고 알려져 있었다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.28
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