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답변 내역

보양에좋은 미꾸라지는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미꾸라지에는 불포화지방산.각종 비타민. 미네랄이 풍부하며. 뼈건강. 기력회복. 혈액순환. 위건강. 성장발육. 눈건강. 빈혈개선에 아주 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.16
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완두콩에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.완두콩에는 단백질. 식이섬유. 비타민. 미네랄. 리보플라빈. 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.16
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베이컨구이 100g당 칼로리와 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.베이컨에는 지방, 단백질, 비타민, 칼슘을 함유하고 있으며. 100g에 300kcal 를 나타냅니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.16
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햇반을 매일 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.햇반에는 방부제가 포함되어 있으며, 이로 인해 일부 사람들에게 알러지 반응이 나타날 수 있습니다. 햇반 방부제 사용에 따른 부작용으로는 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란, 구토, 설사 등이 있을 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.11.16
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백미와 흑미의 영양분 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.첫 번째로, 흑미는 백미에 비해 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 장 건강을 유지하고, 소화를 촉진하는 데에 도움이 됩니다. 두 번째로, 흑미는 강력한 항산화 성분인 플라보노이드를 함유하고 있습니다세 번째로, 흑미는 백미에 비해 미네랄이 풍부합니다. 특히, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄이 흑미에는 더 많이 들어있습니다. 네 번째로, 흑미는 백미보다 저 지수성 식품으로, 혈당 수치의 급격한 상승을 막아줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.16
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두리안에 들어있는 영양성분이 알고 싶어요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두리안에는 탄수화물, 단백질, 지질, 칼슘, 비타민, 인, 식이섬유, 나이아신, 칼륨, 베타카로틴이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.16
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삼계탕 안에 들어가는 대추, 인삼 등의 재료는 먹어도 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대추가 삼계탕 재료들의 독성을 흡수하기 때문에 먹으면 안된다는 거였는데요.이에 대한 설명을 보자면 독성을 해독하는 점은 맞지만 삼계탕속에 넣는 재료들 모두 몸에 이로운 것들로서 독성을 지닌 것들이 없으며. 즉 해독을 할만한 재료가 없다는 건데요. 혹여나 있다고 하더라도 오히려 완화시키는 재료적 역할을 한다고 하더라구요. 따라서 대추는 몸에 이로운 재료들의 영양을 흡수해 몸에 좋은 재료이니 먹어도 된다는 사실이예요.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.16
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콜라겐은 몸에 흡수가 쉽지 않다는게 맞나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복 상태에서 콜라겐을 섭취할 경우 흡수율이 더 높다고 합니다. 따라서 아침에 일어나자마자 물과 함께 콜라겐 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.콜라겐은 비타민 C와 함께 섭취하면 효과가 더욱 증가한다고 알려져 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 합성을 돕는데 필요한 물질이기 때문에, 콜라겐 보충제와 함께 오렌지나 다른 과일을 섭취하면 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.16
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건포도의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건포도에는 단백질, 탄수화물, 철분, 엽산, 칼륨, 칼슘, 비타민, 식이섬유, 인, 마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.16
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갓은 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.갓에는 카로틴, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C가 풍부하며. 발육 촉진. 눈건강. 혈관건강. 노화예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.15
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