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답변 내역

곱창이나 막창은 자주 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.첫번째는 기름져 무겁고 소화하기 어렵습니다. 두번째로, 높은 콜레스테롤입니다. 곱창과 대창은 고단백 고지방 식품이기 때문에 콜레스테롤과 포화 지방의 함량이 높습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.15
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견과류도 한번에 많이 먹으면 안좋을까요?
안녕하세요.류호연 영양사입니다.견과류는 비교적 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 과도한 섭취는 체중 증가나 비만의 원인이 될 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.15
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감기 예방에 도움을 줄 수 있는 과일이나 야채는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감기예방에 좋은 음식으로 생강. 콩나물. 도라지. 대추. 마늘. 양파. 꿀. 블루베리. 딸기 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.11.15
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고혈압이 있으신 아버지 식단은 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고혈압에 좋은 음식으로 연어. 호박씨. 렌틸콩. 파스타치오. 당근. 토마토. 브로콜리. 그릭요거트. 비트. 바나나. 귀리 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.11.15
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아보카도는 지방이 많은데 와 몸에 좋죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다아보카도는 항산화 작용. 피부건강. 심혈관건강. 뇌건강. 콜레스테롤 감소. 피로회복. 알레르기 개선. 빈혈개선. 항염효과 등에 도움이 되며. 하루 적정량은 2/1 ~ 1개를 권장하며. 한개의 263kcal 가 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.15
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칼륨이 풍부한 식단이나 식재료는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼륨이 많은 음식으로 바나나. 당근. 미나리. 감자. 양파. 김. 체리. 토마토. 오렌지. 콩 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.11.15
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로얄젤리가 건강에 어디가 좋은가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.로얄젤리에는 면역력강화. 피로 개선. 항산화 작용. 항염효과. 피부 개선. 다이어트에 효능이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.15
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가자미가 어린이 성장에 좋은가요? 영양성분과 효능이 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가자미에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 칼슘. 콜레스테롤이 풍부하며. 뼈건강. 다이어트. 두뇌건강. 피부미용에 도움이 됩니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.11.15
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고구마를 먹으면 왜 방귀를 많이 끼나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다고구마에는 아미아드와 전분이 함유되어 있어 식이섬유가 풍부하여 장내의 가스를 유발합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.15
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참돔에는 영양성분이 머가 있는지 알수있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참돔은 단백질과 지방질이 풍부해 소화흡수가 잘되며 간 기능 회복에 도움이 됩니다.이외에도 칼슘, 인, 요오드 등의 무기질이 풍부하여 피로회복. 피부미용에도 도움이됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.15
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