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탈퇴한 사용자
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감기 예방에 도움을 줄 수 있는 과일이나 야채는 어떤 것이 있나요?

평소에 환절기만 되면 감기를 거의 달고 사는데 사전에 감기를 예방할 수 있게 감기 예방에 도움을 줄 수 있는 야채나 과일에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다


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    4개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      보통 감기에 걸리면 비타민 C 성분이 많이 들어있는 과일을 드시는 것이 좋은데요 요즘 같이 귤 자몽 한라봉 같이

      감귤율을 드시는 것이 좋고 레몬차 나 생강차 등도 감기 예방에 도움이 많이 됩니다

    • 안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

      비타민c가 풍부한 감귤 등 시트러스류 계열과일, 마그네슘이 풍부한 바나나 등을 추천드립니다.

    • 안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

      감기 예방을 위해 비타민 C와 다양한 항산화물질을 함유한 과일과 채소가 좋습니다. 과일로는 오렌지, 포도, 딸기 , 베리류 등이 있으며, 채소로는 브로콜리, 시금치 등이 좋습니다.