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답변 내역

오징어 먹물이 몸에 좋다는데 무엇 때문인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오징어 먹물에는 단백질. 나트륨. 비타민. 아연. 엽산. 인. 칼륨. 칼슘이 풍부하며. 피로해소. 혈액순환. 노화예방. 면역력강화. 항암작용에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.28
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옥수수도 종류별로 영양성분이 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.옥수수에는 탄수화물. 단백질. 비타민 B1.B2.B6. 칼슘. 인. 미네랄이 풍부하며. 종류에 따라 당분과 찰기가 좀 차이가 날 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.28
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복숭아의 영양성분과 종류에 따라 같은지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.복숭아는 식이섬유, 비타민 C, 카로티노이드, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 종류에 따라 큰 차이는 없습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.27
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대추의 칼로리와 영양성분은 어떻게되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생대추 기준으로는 100g 100kcal건대추는 280kcal로 비교적 건대추가 칼로리가 더 높다고 알려져 있습니다. 대추 영양 성분에는 식이 섬유, 비타민C, 칼륨,칼슘, 철분, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.27
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계란 두부전을 많이 먹어 왔는데ᆢ계란과 두부가 궁합이 안좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩에는 트립신이라는 성분이 있는데 계란 흰자와 결합하면 영양소가 파괴 됩니다. 그래서 계란과 두유 를 함께 먹지 않는게 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.27
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콜레스테롤이 높은 식재료는 뭘까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콜레스테롤를 낮추는데 도움이 되는 음식은 아보카도. 콩. 토마토. 귀리. 사과 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.27
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포만감을 높여 다이어트에 도움이 되는 식단과 식재료는 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.브로콜리. 양배추. 아보카도. 오트밀. 블루베리. 계란. 엑스트라 버전 올리브 오일. 아몬드 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.27
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인삼과 도라지 영양적으로 효과가 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도라지는 인삼과 비슷한 영양성분을 함유하고 있으며. 면역력강화 및 소화개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.27
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계란과 궁합이 안맞는 음식은 뭐가있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란과 함께 먹으면 좋지 않은 음식은 감. 콩물. 두유. 녹차. 홍차. 시금치 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.26
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가래떡에는 어떤 영양성분이 포함되어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가래떡 100g기준 213kcal 입니다.탄수화물은 48,8g . 당류는 0.09g이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.26
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