건강관리
포만감을 높여 다이어트에 도움이 되는 식단과 식재료는 무엇인가요?
포만감을 높이고 식사량을 조절하여 다이어트를 지원하는데 효과적인 식재료들은 어떤 것들이 있나요?
특히 섬유질이 많고, 고단백 식단을 구성하는데 도움을 주는 재료는 무엇인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트에 도움이 되는 음식으로는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 닭가슴살과
섬유질이 많이 들어 있는 고구마 그리고 연어 소고기 토마토 아보카도 등도 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
브로콜리. 양배추. 아보카도. 오트밀. 블루베리. 계란. 엑스트라 버전 올리브 오일. 아몬드 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
포만감이 높은 식품으로는 양배추 등 삶은 야채를 추천드리고 단백질 급원은 닭가슴살 등을 추천드립니다