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답변 내역

떡볶이는 어느 정도의 칼로리가 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.떡볶이 칼로리는 1인분(200g) 당 약 300칼로리로, 탄수화물 함량이 칼로리의 80% 정도를 차지할 정도로 높은 편이며, 나트륨 함량 또한 다른 음식에 비해 높은 편입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.19
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콜라의 영양성분은 당분뿐인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.펩시 콜라 영양성분입니다. 총 내용량 245ml의 칼로리가 110kcal이고요. 나트륨 함량은 7mg, 탄수화물 27g, 당류 27g이네요.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.19
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커피를 마시면 왜 위가 아프고 속이쓰린건가요 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.카페인은 위벽을 자극하고 위액 분비를 촉진해 속이 쓰린 증상을 유발할 수 있으며 정상적인 소화 과정을 거치지 않은 위산은 소장과 대장에 과부하를 일으켜 복통, 변비, 설사 등에 시달릴 수 있다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.19
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영양면에서 볼때 식후에 과일을 먹으면 몸에 안좋은 이유가 있는지 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복 상태에서 섭취를 하기 때문에 영양분의 흡수가 빠르며, 과일 내에 함유된 비타민, 항산화제 등으로 해독에도 최고.또 다이어트하시는 분들은 식전에 섭취하게 되면 과일의 식이섬유로 포만감을 주기 때문에 음식 섭취량이 줄게 되어, 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.19
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유치원생 6살 아이의 우유섭취가 걱정입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.24개월 이후 아이들에게는 하루 저지방우유 400ml 를 권장 합니다 .우유를 필요 이상 많이 먹게 되면 다른 음식물 섭취가 제한되고 ,영양 불균형을 초래하면서 오히려 성장에 방해가 되기도 합니다 .
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.10.19
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오미자의 효능과 영양성분에 관하여 질문드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오미자에는 우리 몸에 좋은 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1등 많은 영양성분이 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.19
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갑상선에 좋은 식단 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.갑상선에 좋은 음식은 미역.굴.양배추 .브로콜리 .검정콩 .생강.블루베리.시금치 .토마토 .브라질 너트 등이 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.19
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과일중에 감은 영양성분이 어떻게 되나요? 많이 먹으면 안좋은지도 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감은 비타민C, 비타민A, 식이섬유 등 필수적인 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 감의 떫은 부분에는 타닌(Tannin)이라는 성분이 있는데 과도한 섭취나 변비를 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.19
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눈에 좋다고 알고 있는 블루베리는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.블루베리는 비타민A, 비타민C, 비타민E.엽산, 인(P), 철분, 아연과 필수 아미노산도 일부 들어 있습니다. 항산화 효과 .눈건강.다이어트.기억력 증진 .대장암 예방.피부 미용.탈모예방.방광간강.빈혈 예방에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.19
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노루궁뎅이버섯은 다이어트식단으로도 괜찮나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.노루궁뎅이버섯에는 수분, 단백질, 지질, 회분, 탄수화물, 식이섬유.칼슘, 인, 철, 칼륨, 나트륨, 비타민 등이 다양하게 함유되어 있습니다.매우 낮은 열량을 가지며 식이섬유가 풍부하여 포만감이 높은 식품이므로 다이어트 시 섭취하면 좋습니다. 또한 올레아놀릭산 성분이 위장 기능 향상을 돕는 성분으로, 염증을 가라앉히고 위벽을 보호해 줍니다.이로 인해 역류성 식도염, 위염, 위궤양 등의 증상을 완화합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.19
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