콜라의 영양성분은 당분뿐인가요?
콜라는 간혹 과식하고 소화를 위해 탄산음료라서 마시곤 하는데요. 이런 탄산에 물론 당분이 포함되었겠지만 이외의 영양성분은 없는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
콜라같은 탄산음료의 주성분은 당이며 미량의 미네랄이 들어있을 수 있습니다.
당이없는 탄산수를 권장드립니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
콜라의 영양성분으로는 1회 제공량 250ml당 열량: 112kcal/탄수화물: 28g/당류: 27g/단백질: 0g/지방: 0g/포화지방: 0g/트랜스지방: 0g/콜레스테롤: 0mg/나트륨: 15mg 입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
펩시 콜라 영양성분입니다. 총 내용량 245ml의 칼로리가 110kcal이고요. 나트륨 함량은 7mg, 탄수화물 27g, 당류 27g이네요.
안녕하세요.
콜라의 영양성분은 당분, 탄산, 카페인, 나트륨, 칼륨, 비타민 C가 포함되어 있습니다.
당분: 콜라의 주성분은 당분으로, 100ml 기준으로 10.6g이 함유되어 있습니다. 콜라 1캔(355ml)에는 약 37g의 당분이 함유되어 있어, 성인 하루 권장 섭취량의 약 절반을 차지합니다.
탄산: 콜라에는 탄산가스가 함유되어 있어, 마실 때 시원하고 상쾌한 느낌을 줍니다.
카페인: 콜라에는 카페인이 함유되어 있어, 피로 해소와 집중력 향상에 도움이 됩니다.
나트륨: 콜라에는 소량의 나트륨이 함유되어 있습니다.
칼륨: 콜라에는 소량의 칼륨이 함유되어 있습니다.
비타민 C: 콜라에는 소량의 비타민 C가 함유되어 있기도 합니다.
그러나, 콜라를 과다 섭취하면 아래와 같은 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다.
비만: 콜라의 높은 당분 함량은 체중 증가와 비만을 유발할 수 있습니다.
충치: 콜라의 당분은 치아 표면에 부착되어 충치를 유발할 수 있습니다.
심장병: 콜라의 카페인은 혈압을 상승시켜 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
골다공증: 콜라의 칼슘 배출을 촉진하여 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜라에는 거의 영양소가 없다고 보시면 될 것 같습니다 물론 적게 여러 가지 영양소들은 있긴 하지만
몸에 영향을 줄 만큼 많은 양은 아닙니다
