전문가 프로필

답변 내역

건강식단으로 좋은 재료가 있을까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건강한 식단을 추천 드리면.1. 각 식사에 다양한 채소를 포함시켜주세요. 2. 탄수화물, 단백질, 지방을 적절하게 섭취해야 합니다. 3. 과일, 채소, 견과류, 곡물 등 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.05
0
0

장염 걸렸을 때 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장염에 좋은 음식으로 양배추.매실 .바나나 .사과 .두부 .꿀.밤.생강.보리차.민들레차.미역 등이 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.10.05
0
0

다른 식단과 비교했을 때 실곤약 다이어트의 장점은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 곤약 칼로리는 약 100g에 9kcal 정도입니다. 즉, 양에 비해 굉장히 낮은 칼로리를 자랑하고 있기 때문에 체중 감량에 효과를 볼 수 있습니다 .곤약은 소화가 잘 되지 않고, 찬 성질을 가진 식품이라 과하게 섭취했을 경우 복통을 유발합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.05
0
0

차가버섯의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.차가버섯에는 베타글루칸. 황산화 성분. 비타민 B, C, D, 칼슘, 철, 아연, 셀레늄 등이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.05
0
0

아보카도라는 과일의 영양 성분 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아보카도에는 비타민, 미네랄, 필수지방산, 항산화성분, 섬유소가 풍부하며 ,심장 건강 .눈건강.소화 건강 개선 .체중 관리.피부 건강에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.04
0
0

호두와 아몬드는 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아몬드는 온스당 약 160칼로리를 함유하고 있어 만족스럽고 포만감을 주는 간식입니다. 또한 단일불포화지방이 풍부해 식욕을 억제하고 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 됩니다.호두는 온스당 약 185칼로리로 칼로리가 약간 더 높습니다. 그러나 심장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있고 체중 관리에 도움이 될 수 있는 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
0
0

고등어에 들어 있는 영양 성분이 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고등어는 단백질, 지방, 비타민 D, 오메가-3 지방산 등이 풍부하게 들어있습니다.또한, 고등어에는 철분, 칼슘, 마그네슘, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.04
0
0

백미보다 현미나 잡곡밥이 좋은 이유는?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 잡곡은 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 및 항산화물과 같은 다양한 영양소를 포함하며 .포만감을 유지하면서 칼로리 섭취를 낮출 수 있습니다.또한 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
0
0

궁채가 영양면에서 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.궁채에는 일반 상추와 마찬가지로 비타민A, B, C가 풍부하며, 수분이 많고 섬유질이 많아 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한 쓴맛이 나는 락투카리움 성분이 함유되어 있어 통증 완화와 신경 안정에도 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.04
0
0

그릭요거트의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.그릭 요거트에는 단백질 .비타민 B12와 B6, 리보플라빈, 인, 칼륨 등의 영양소가 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
0
0