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답변 내역

오리고기는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오리고기에는 8종 필수아미노산인 이소류신, 류신, 라이신, 메티오닌,페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 발린을 풍부하게 함유하고 있어 체내 신진대사를 원활하게 한다.또한 오리에 풍부한 티로신은 신경전달물질로 두뇌 활동을 촉진하고, 조정하는 역할을 해주어 피로해소, 우울감 및 초조감을 완화해준다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.22
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치질에 좋은음식은 어떤게 있는지 궁금 합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.치질에 좋은 음식은 바나나 .양배추 .현미 .호두 .요구르트 .요거트.치질에 안좋은 음식은 음주 . 자극적인 음식 .육류.매운 음식 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.22
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파프리카는 색깔에 따라 그 맛과 영양성분이 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.빨간 파프리카는 칼슘과 인이 풍부해 성장기 어린이와 성인의 골다공증 예방에 도움.주황색 파프리카에 함유된 철분은 헤모글로빈의 구성성분으로 임산부와 태아에 도움 .노란 파프리카에 함유된 플라보노이드 성분은 심혈관계 질환 위험이 높은 남성,폐경기 이후의 여성에게 좋다.초록색 파프리카는 4가지 파프리카 중 열량이 가장 낮고 수분함량이 높습니다. 캅사이신 성분은 지방을 분해하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.22
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뼈에 도움이 되는 식단은 어떻게 구성을 해야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뼈에 좋은 음식으로는 연어. 콩. 풋고추 . 콜라겐 .계란 . 호박씨 . 케일 . 가시오가피. 시금치 멸치가 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.09.22
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고기만 먹고 다이어트가 정말 되나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고기는 뛰어난 단백질을 포함하고 있어, 체지방 감소와 근육 형성에 도움을 줍니다.고기다이어트는 주로 닭가슴살, 토종닭, 양고기, 소고기 등이 사용됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.22
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생선은 좋은 영양소가 많은 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생선에는 오메가3 지방산. 단백질 .루테인 . 칼륨 .칼슘 .철분 .폴리페놀 .비타민 D가 풍부합니다 .
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.22
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우유는 안 좋은 성분도 있는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유는 영양적인면에서 아주 좋은 식품입니다 다만 부작용으로 유당불내증이 있는데 우유 속에 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 체내에 부족하기 때문에 발생하는 증상으로 이 효소가 부족한 사람이 우유를 마시게 되면 배가 아프거나 설사 증상을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.22
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마늘쫑에는 어떤 영양소가있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마늘쫑에는 탄수화물, 섬유질, 비타민, 칼륨이 풍부하며 .항산화 작용 .심혈관 건강 .항암 효과 .면역력 향상 등에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.22
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아침에 식사를 하지않는데요 거ㅐㄴ찮나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침식사를 거르면 하루를 시작하기 위한 필요한 에너지와 영양소가 부족해지고, 특히 포도당을 주 에너지원으로 하는 두뇌 활동이 원활하지 않아 정신적인 피로도가 높아집니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.22
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폐에 좋은 음식들이 뭐가 있울까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.폐에 좋은 음식으로는 양파 마늘 .토마토 .배.사과 .도라지 .더덕 .오미자 .호두 .블루베리. 아스파라거스가 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.22
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