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답변 내역

요즘가지 튀김해서 많이먹고있는데 가지가 어디에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가지튀김은 가지의 영양소를 그대로 살려주는 요리입니다. 가지에는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하게 포함되어 있어 건강에 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.21
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닭껍질은 영양소가 더안좋을까여?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭 껍질에는 단백질 . 지방 . 철분 . 콜레스테롤. 칼슘 . 칼륨. 철. 오메가3 가 풍부 합니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.21
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가을제철음식에는 어떤 음식들이있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가을 제철 음식으로는 토마토, 옥수수, 굴, 전복, 대하, 은행, 꽃게, 고구마, 광어, 배, 고등어가 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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다이어트를 하고 싶은데 식단관리가 필요한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트 맛있는 음식을 추천 드리면 , 두부유부초밥. 콩나물 국밥. 문어 숙회. 대추. 다슬기 죽.고구마 . 회.미역국.계란 등이 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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하루에 당류 섭취 권장량이 어느정도 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.세계보건기구에서 성인을 기준으로 1일 당 섭취 권장량은 하루 섭취 량의 10% 이하로 권장하며, 식품의약품안전처는 1일 적정 섭취량은 50g으로 권장하고 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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가래가 많이 나는 경우에는 어떤 음식을 먹어주는 것이 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기침에 좋은 음식으로는 꿀.생강.닭고기 죽.파인애플 .고추 .우유 .레몬 등이 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.09.21
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커피를 제외한 카페인이 함유된 음식들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.카페인 함유된 음식으로는 홍차 .녹차 .콜라 등 탄산음료.초콜릿 .아이스크림 .코코아 파우더 등이 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.21
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인덕션에서 요리와 가스레인지에서 요리는 맛의 차이가 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가스레인지는 불을 직접 사용하기 때문에 불향을 만드는 음식을 할 수 있답니다.인덕션은 열효율이 뛰어나고 조리시간을 단축할 수 있답니다음식 조리시 맛의 차이는 크지 않습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.21
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일반현미랑 발아현미랑 차이는 무엇인지 그리고 어떤게 더 영양가가높은지 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.발아 현미는 일반 현미보다 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등 영양소 함량이 더 높아진다. 특히, 발아 과정 동안 비타민 B1, B2, B6, E, 감아미노산 등이 크게 증가하며, 이로 인해 건강 효과를 누릴 수 있다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.21
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칼로리 적은 음식 무엇이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼로리가 적은 다이어트 음식으로 계란 .시금치.브로콜리 .그린 샐러드 .양배추가 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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