하루에 당류 섭취 권장량이 어느정도 되나요?

Question

요즘에 단 음식을 많이 먹고 있는 것 같습니다.

그런데 하루에 하루 당 섭취 권장량이 어느정도 되는지 궁금합니다.

하루에 당류를 100g 정도 먹어도 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

세계보건기구에서 성인을 기준으로 1일 당 섭취 권장량은 하루 섭취 량의 10% 이하로 권장하며, 식품의약품안전처는 1일 적정 섭취량은

50g으로 권장하고 있습니다.

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Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 하루 당류 섭취량은 대략 50 그람 정도 입니다.

그렇지만 너무 많이 먹는다는 의견이 있어서

조금 더 낮춰줄 것 같습니다