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답변 내역

계란을 많이 먹으면 부작용이 없나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반적으로 건강한 성인을 기준으로 하루에 1~2개의 계란을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 개인의 건강 상태, 신체 활동 수준, 식단 구성 등에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.30
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애호박에는 어떤 영양소가 많은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.애호박에는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민, 식이섬유, 칼륨, 베타카로틴이 풍부.소화 효능.간건강.심혈관건강.눈건강.혈당 조절에 도움을 줍니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.30
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평소 탄수화물을 줄이려면 어떤음식을 줄여야하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탄수화물을 줄이기 위해서는 우선 식사량을 소량으로 드시고. 간식으로 빵과 면 요리를 삼가하시는게 기본적인 실천 방법 입니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.30
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공복이 길어야 무조건 다이어트에 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보통은 다이어트 공복시간이 12시간 지나야 지방 대사가 시작됩니다 . 저녁과 아침 사이에 공복 유지가 가장 좋아요 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.30
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간수치를 낮추는 음식에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간수치를 낮추는데 도움이 되는 음식으로 마늘 양파 .참치 .고등어 .사과 .블루베리. 배 .녹차 .아보카도.아몬드 .호두등이 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.30
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초콜릿같은 당을 많이 먹으면 어떤 문제가 생기나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.초콜릿은 당분이 많이 함유되어 있기 때문에 너무 많이 먹으면 치아 썩어버릴 위험이 있습니다. 특히, 캔디나 초콜릿은 첨가된 설탕이 많아 치아 건강에 해를 끼칠 수 있으니 주의가 필요합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.30
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탄수화물을 극단적으로 섭취하지 않을 경우 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.지방. 단백질, 탄수화물이 우리 몸에 중요한 3대 영양소인데, 이 중에서 특히 에너지를 생산하는 것은 탄수화물입니다. 부족하면, 집중력 저하, 변비, 근육량 감소 등, 신체에 영향을 미칩니다.
건강관리 / 환자 식단
23.08.30
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나트륨을 권장량 이상 섭취하면 전부 소변으로 배출될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 나트륨 과다섭취의 문제점은 고혈압과 심혈관 질환. 물 이탈과 탈수. 뼈와 관절 건강에 이상을 초래할 수 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.30
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밀가루는 그 자체로 아무 영양이 없는 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밀가루 영양성분을 보면 탄수화물 .당.단백질 .지방 .식이섬유 .칼륨이 포함되어 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.30
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요산 수치가 높다고 합니다. 통풍에 좋은 음식이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.통풍에 도움이 되는 음식으로 두부 .홍삼 .수박 딸기 .강황 .알로에 .비트 .바나나 .케일 .양파등이 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.08.30
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