건강관리
공복이 길어야 무조건 다이어트에 좋을까요?
저녁 6시반에서 아침 11시쯤까지 16시간 공복으로 4개월간 유지중인데 아침마다 너무힘들어요.
공복이 길어야 좋을까요? 적응이 안돼요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식을 하고 계시는 군요.
간헐적 단식을 하실 때는 한끼 식사를 하실 때 영양이 골고루 들어 있는 음식을 드시는 것이 좋습니다.
그거 꼭 한끼만 드시게 보다는 한끼 식사량을 두 번에 나눠서 드시는 것도 생각해 보시길 바랍니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인마다 활동량이 다르고 라이프스타일이다르므로 무조건 공복시간이 길다고해서 건강에 이로운것은 아닙니다. 16시간이 힘드시면 12시간으로 공복시간을 줄여보세요