건강관리
탄수화물을 극단적으로 섭취하지 않을 경우 어떻게 되나요?
탄수화물을 거의 섭취하지 않고 다른 영양소만 거의 섭취한다고 생각하면
우리몸은 어떻게 반응할지 궁금합니다.
아예 힘을 쓸수가 없을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
처음에는 몸에 축적이 되어 있는 에너지를 쓰겠지만 나중에는 피로감이나 무력감 두통 등의 부작용이 생길수 있고
몸에 냄새가 날수 있습니다. 케톤이라는 성분이 아세톤으로 배출이 되기 때문 입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
지방. 단백질, 탄수화물이 우리 몸에 중요한 3대 영양소인데, 이 중에서 특히 에너지를 생산하는 것은 탄수화물입니다. 부족하면, 집중력 저하, 변비, 근육량 감소 등, 신체에 영향을 미칩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우리몸에서 에너지생성이되지않기때문에 어지럼증이있을수있고 장기화될경우 저혈당으로 쇼크나 사망에 이를수있습니다