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답변 내역

겨울에 먹으면 맛있는 음식들 추천 해주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.겨울 면역력 강화를 위해서는 겨울 제철음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 굴. 꼬막. 과메기. 삼치. 오징어. 시금치. 귤. 한라봉 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.25
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회를 먹으면 비브리오 패혈증에 걸리나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비브리오 패혈증은 비브리오 속의 세균에 의해 발생하는 패혈증으로 주로 해산물에서 발견되며. 특히 생선 초밥같은 날 음식에 자주 발생합니다. 이 균은 고온의 환경에서 잘 생존하며. 바다와 민물 모두에서 발견 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.25
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청양고추를 먹으면 위장에 무리가 가나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.청양고추를 과도하게 섭취하면 위 점막을 자극하여 속쓰림. 복통. 위염 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 위장 질환을 앓고 있는 분들은 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.25
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다이어트 한다고 하면 스팸 먹으면 절대 안되는거죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.스팸은 100g당 약310~340kcal의 열량을 제공합니다. 비교적 높은편입니다.또한 나트륨 함량이 높아서. 섭취시 한. 두조각 정도의 양을 드시길 권장합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.25
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점심메뉴로 국밥만 먹으면 좀 그런가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.음식의 선호도는 개인 취향을 존중하지만. 한가지만을 지나치게 섭취하는 것은 영양학적으로나 타인의 배려 측면에서도 고려해 보면 좋을 듯 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.25
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생굴을 먹고나면 꼭 배탈이 나는경우는 굴이 몸에 안맞는 걸까요? 바이러스 때문일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굴은 바다에서 자라면서 다양한 미생물과 오염물질을 흡수 할 수 있습니다. 그렇다 보니 식중독의 원인이 되는 노로바이러스가 굴에 존재할 가능성이 큽니다. 생굴을 섭취하거나. 충분히 익히지 않은 굴을 먹으면 이러한 병원체가 체내에 들어와 굴 먹고 설사를 발생할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.16
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1명 평가
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기름에 튀긴 음식 자주 먹으면 고지혈증 올라가나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고지혈증 예방 및 관리에는 기름진 음식. 포화지방. 당분. 트랜스지방 섭취를 줄이고. 생선. 올리브 오일. 채소. 고섬유질 식품을 섭취하면 도움이 되며. 규칙적인 운동. 체중 관리. 흡연과 음주 제한. 정기적인 건강 검진이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.16
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꿀은 아이에게 언제부터 먹이면 되는지 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꿀에는 보툴리누스균이 포함되어 있어 성인이나 큰 아이들에게는 문제가 되지 않지만. 1살 미만의 아이에게는 치명적입니다. 결론은 돌 이후로 꿀 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.01.16
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식단 중인데요. 단백질 함량이 높은 식재료 알려주세요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.1.멸치마른 멸치 50g에는 28g의 단백질이 함유되어 있습니다.2.소고기소고기 100g에는 20g 이상 단백질이 포함되어 있습니다.3.치즈치즈 100g에는 약 18.3g 의 단백질이 함유되어 있습니다.4.새우새우의 100g당 20g이상의 단백질이 함유되어 있습니다.5.귀리귀리의 100g당 약13g의 단백질이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.16
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살이 크게 찌지 않으면서 주전부리가 될 수 있는 간식에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건강한 간식으로 견과류. 채소 스틱. 그릭요거트. 사과에 땅콩버터. 단백질 스무디. 다크 초콜릿 등이 다이어트에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.16
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