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답변 내역

점심식사 30분 이후에 따뜻한 아메리카노는 어떻나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식사 후 영양소 흡수를 최대한 보장하려면 최소 1시간 후에 커피를 마시는 것이 영양소 흡수 및 소화에 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.30
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생선회는 많이 먹어도 되는거죠???
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생선회에는 기생충이 있을 수 있으니 싱싱한 생선을 꼭 드셔야 합니다. 아무리 좋은 생선회도 과다 섭취하면 배탈이 날 수 있으니 적정량을 드시길 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.26
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돼지고기의 주요 영양 성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지고기에는 단백질. 철분. 비타민 B1. B6. B12 등. 아연. 인. 칼슘. 필수 아미노산 등이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.26
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장염이 있을 때 피해야 할 음식이 있으면 어떤 것들이 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장염에 피해야 할 음식은. 날음식. 젓갈. 유제품. 밀가루 음식. 찬 음식. 야식을 삼가해야 합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.26
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케이크 한조각의 칼로리는 어느정도되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.달콤한 초코 케이크 한조각 칼로리를 살펴보면 약350~500kcal를 나타냅니다. 참고하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.26
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팝콘을 먹으면 몸에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.팝콘의 주재료인 옥수수 성분은 토코페롤이며. 항암 효과. 노화 방지. 피부 미용. 변비 예방. 눈건강. 빈혈 예방에 좋으며.부작용으로는 기름에 튀긴 음식이기 때문에 열량이 높으므로 적절한 섭취를 해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.25
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다이어트 중 탄수화물은 중요한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탄수화물은 신체 에너지 뿐만 아니라 뇌의 에너지 공급원입니다. 뇌는 오로지 탄수화물만을 에너지로 사용합니다. 즉 탄수화물을 섭취하지 않으면 뇌는 활동을 못하게 됩니다. 그렇기 때문에 건강한 탄수화물 섭취는 필수적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.25
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냉동블루베리 일일 권장 섭취량은 어느정도인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루 권장 섭취량은 약50~100g (약20~30알)이 적당합니다. 과다 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 적정량을 드시는 것이 중요합니다. 또한 공복 섭취는 위를 자극할 수 있으니 디저트로 섭취하거나 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.25
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40대 이후에 당뇨와 고지혈증 있는 사람은 근육량을 더 늘리라고 하던데 평소에 뭘 먹어야 도움이 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.근육을 키우는데 좋은 식품으로. 달걀. 소고기. 우유. 콩. 닭가슴살. 그릭요거트. 새우 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.25
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술을마시고나면 자꾸 갈증이생기는이유가 뭔가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.알코올은 이뇨제로 작용합니다. 즉. 알코올을 섭취하면 소변 배출이 증가하게 되어 체내 수분이 빠르게 배출됩니다. 이로 인해 탈수가 발생하고. 몸은 수분 부족 상태가 되어 목마름을 느끼게 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.21
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