건강관리
다이어트 중 탄수화물은 중요한가요?
안녕하세요.
다이어트 중에 탄수화물을 아예 절제하는게 나은가요?
어떤 사람들은 단백질의 올바른 섭취를 위해 무조건 소량의 탄수화물이 필요하다고 하던데 맞나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
탄수화물은 신체 에너지 뿐만 아니라 뇌의 에너지 공급원입니다.
뇌는 오로지 탄수화물만을 에너지로 사용합니다. 즉 탄수화물을 섭취하지 않으면 뇌는 활동을 못하게 됩니다. 그렇기 때문에 건강한 탄수화물 섭취는 필수적입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
잉여탄수화물을 지방으로 전환되지만 탄수화물도 우리몸에 필요한 영양소이기때문에
적당히 섭취하는것이 중요합니다