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답변 내역

변비에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
변비에 좋은 식품으로. 고구마. 올리브오일. 바나나. 요거트. 헛개나무. 파인애플. 사과. 키위. 팽이버섯. 빨간 양배추 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.21
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저녁에 먹어도 크게 건강에 부담없는 음식이나 간식이 있을까요?
저녁 건강 간식으로. 병아리콩. 다크쵸콜릿. 견과류. 요거트. 당근. 오이. 샐러리. 삶은 달걀. 통밀빵. 치즈. 에너지 바. 스무디 등을 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.21
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아기를 낳은 후에 미역국을 먹는 이유가 무엇인가요?
우선 미역은 혈액을 맑게 해주는청혈제입니다. 또한 미역은 '요오드'라는 성분을 포함하고 있는데요, 이 요오드는 모유 수유를 할 산모에게는 꼭 필요한 성분이며, 자궁을 수축시키고, 피를 멎게 하는 미네랄입니다. 출산 후 산모와 아이는 일반인보다 많은 양의 요오드를 필요로 하기 때문에 산모가 미역을 먹는 것은 당연히 좋습니다. 그리고 신생아는 이 요오드라는 성분을 엄마의 모유를 통해서만 섭취할 수 있는데 이 요오드를 섭취하면 발생하는 갑상선 호르몬이 중추신경계와 뼈 발달에 도움이 되며, 10살까지는 성장호르몬과 같은 역할을 한다고 합니다. 또한 미역에는 섬유질이 풍부하여 공복감 및 변비를 해소해 주고, 칼슘과 무기질이 풍부하여 신진대사를 높여준답니다. 관절 기능의 회복을 도우며, 부종 치료 및 예방에도 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.21
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매 식사마다 생양파를 반쪽씩 먹으려고 하는데 건강에 좋은 도움이 될까요?
양파의 하루 권장 섭취량은 약 50g 정도이며, 양파 반 개에서 1개 정도 되는 양입니다. 양파에는 항암효과. 당뇨병예방. 해독작용. 혈액순환. 피로회복에 도움이 됩니다. 다만 부작용으로 칼륨 함량이 높아 신장 질환이 있으시다면 주의하는 것이 좋습니다. 또한 따뜻한 성질을 가지고 있어, 몸에 열이 많은 경우 더위를 느낄 수 있고, 속이 더부룩하거나 설사 증상이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.21
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배변습관이 좋지 않아 식이섬유가 많은 양배추를 많이 섭취하려고 해요.
양배추 부작용1. 소화 문제 : 양배추는 섬유질 함량이 높아 일부 사람에게는 복부팽만감 및 불편함을 유발할 수 있습니다.2. 갑상선종 유발 물질 : 양배추에는 갑상선 호르몬 생산을 방해할 수 있는 갑상선종 유발 물질이 포함되어 있으며, 특히 갑상선 문제가 있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.3. 혈당에 미치는 영향 : 드물지만 양배추는 당뇨병 약을 복용하는 사람들의 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 당뇨가 있는 사람들은 양배추 섭취에 주의를 기울여야 합니다.4. 모유를 먹는 아기에게 배앓이를 일으킬 수 있음 : 양배추를 많이 섭취하는 수유모는 아기가 배앓이를 경험할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.21
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녹즙를 먹는 것과 생야채를 먹는 것에서 영양성분적으로 큰 차이가 있나요?
채소의 섬유소는 장의 연동작용을 촉진시켜 체내 독소나 노폐물을 흡착하여 장의 연동작용을 촉진시켜 밖으로 배설하는 청소부 역할을 한다. 그러나 소화 흡수를 방해하고 소화시간을 늘림으로써 다량의 영양소를 공급받아야 하는 경우에 따라서는 불리하게 작용할 수도 있다.이러한 문제점을 개선하여 흡수율이 좋게 불용성 섬유소를 제거하여 만든 것이 녹즙이다. 단시간에 영양공급을 위해 녹즙은 좋은 영양분이다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.21
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더울 때 뜨거운 음식을 먹는 이유는 무엇일까요
우리 몸은 항상 적당한 체온으로 유지돼야 한다. 체온이 떨어지면 면역력이 떨어지며 한 여름에도 감기에 걸리게 된다. 체온 1도가 내려가면 배설기능이 떨어지고 자율신경실조증이 나타난다. 심지어 암에 걸리기 쉬운 몸도 차가운 몸이다. 심장과 비장이 암에 걸리지 않는 유일한 기관인 이유는 항상 열을 내고 있기 때문이다. 반면 차가운 기운이 쉽게 들어가는 위, 대장, 식도, 자궁 등은 암세포가 자라기 쉽다. 암세포가 열에 약한 것을 이용해 초음파나 마이크로웨이브, 고주파 등 온열요법으로 암을 약화시키기도 한다. 그러나 여름이 오면 쉽게 몸을 차갑게 하는 환경이 많다. 냉방을 세게 하는 사무실 등에서는 팔과 다리를 따뜻하게 감싸는 옷을 입는다. 수시로 따뜻한 물을 마시는 것이 좋다. 음식 중에서도 빙수나 청량음료 뿐만 아니라 열대과일이나 커피, 맥주 등도 체온을 저하시켜 가급적 피한다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.21
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두돌 아기 필수 영양제는 무엇일까요?
두돌 아기 영양제로 많이 선호하시는 제품 추천해드리겠습니다.한미 웰키커 어린이 멀티비타민 & 미네랄아이클키즈 꾸미 멀티비타민조아제약 잘크톤 츄어블정아우겐비타민 포 킨더 베타카로틴 아연 비타민A엘더베리 키즈튼튼 젤리.이 외에도 많은 제품들이 있지만, 네이버 쇼핑 기준으로 엄마들이 많이 선호하시는 제품 위주로 추천해드렸습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.05.21
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신장에 해가 되는 음식은 뭐가 있을까요?
신장에 나쁜 음식은. 짠 음식. 칼륨이 많은 음식인 바나나. 견과류. 녹황색 채소. 잡곡류. 단백질이 많은 음식인 고기. 계란. 우유. 자극적인 식품인 마늘. 고추. 후추 등이 있으니 참고하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.21
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시중에서 판매하는 당뇨환자용 두유는 당뇨환자가 먹어도 되나요?
두유는 고단백. 저지방 식품으로 당뇨 관리에 유익할 수 있습니다무가당 두유의 경우. 당류 함량은 0g에서 1g 사이 입니다. 설탕이 첨가된 두유는 일반적으로 100ml당 8g 이상의 당류를 포함할 수 있으며. 이는 혈당 수치를 급격히 상승 시킬 수 있습니다. 따라서 제품 라벨에서 당류 0g 또는 설탕 무첨가를 확인하시기 바랍니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.21
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