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답변 내역

피자는 건강에 좋음 음식이 아닌가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피자에는 소금이 많이 사용되어 과다한 나트륨 섭취를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 고혈압. 심장질환 및 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.24
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생크림은 어떤 영양소랑 안 좋은 영양소가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생크림의 칼슘. 비타민D. 리보플라빈과 같은 영양소를 함유하고 있어 영양을 공급하며. 생크림은 유당을 함유하고 있어 유당불내성이 있는 사람들에게 소화장애나 소화불량을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.24
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레몬은 모든 사람들에게 다 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.레몬은 산성 과일로 위산 분비를 촉진합니다. 따라서 위궤양이 있는 사람은 주의해야 하며. 레몬에 함유된 구연산은 치아 부식을 일으킬 수 있으니 섭취 후 입안을 헹구거나 양치질을 하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.24
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쑥에는 단백질이 들어있나요? 다이어트에 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쑥 100g에 단백질 함량은 3.4g 정도이며. 쑥에 포함된 섬유질이 포만감을 증가시켜 식사량을 조절하는데 도움이 되며. 또한 쑥의 대사 촉진 효과가 체내 에너지 소비를 증가시켜 체중감량에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.24
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아침 식사로 과일만 먹어도 될까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 식사로 먹으면 좋은 과일에는 바나나. 사과. 파인애플 등이 있으며. 아침에 필요한 영양소를 공급하고 에너지를 제공하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.24
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삶은 문어 영양소가 알고 싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.문어에는 타우린이 풍부해서 혈액 속 중성지질 및 콜레스테롤 수치를 낮추고. 또한 문어는 불포화지방산인 EPA와 DHA가 많이 함유되어 있어 두뇌 발달과 기억력 향상에 효과적입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.24
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낙지를 연포탕 해먹을때 어떤 영양성분 섭취에 유리한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연포탕에는 타우린이 풍부하며. 철분. 비타민B12 등이 포함되어 있어 원기 회복에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.24
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젊은 당뇨병 환자에게 맞는 식단은 무엇이 있을까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오미자. 양배추. 토마토. 돼지 감자. 견과류. 양파. 여주. 두릅. 우엉. 오디. 시금치. 등푸른생선 등이 도움이 며. 식단에 골고루 구성하여 드세요.
건강관리 / 환자 식단
24.04.24
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돼지고기 기름보다 소고기 기름이 더 안 좋은 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소고기가 돼지고기에 비해 포화지방산 비율이 약간 높을 순 있다. 하지만 미세한 차이이기 때문에 둘 간의 비교가 무의미하다. 동물성 기름은 포화지방이라 과도한 섭취시에 혈관에 축적되어 심혈관 질환을 유발할 수 있지만. 많이 섭취하지 않는 다면 괜찮습니다. 즉 어떤것이든 과유불급이 되면 안됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.24
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통밀 식빵은 그냥 일반 식빵보다 영양소 면에서 좋은 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.통밀빵은 일반 식빵에 비해 식이섬유 함량이 5배 이상 높습니다. 또한 통밀빵은 비타민 B, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 일반 식빵에는 부족한 비타민 B1은 에너지 대사를 촉진하고 피로 해소에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.24
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