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답변 내역

콩잎은 어떤 영양소랑 효능 같은게 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩잎에는 니아신. 나트륨. 단백질. 베타카로틴. 비타민A. 비타민B1. 지질. 철분. 칼륨. 인. 당질. 칼슘. 식이섬유 등이 포함되어 있으며. 혈관건강. 항암효과. 체중감량. 심장건강. 갱년기증상 완화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.12
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견과류에 포함된 영양소는 종류 상관 없이 비슷한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아몬드: 비타민E. 마그네슘이 풍부호두: 필수 오메가3 지방산인 알파 리놀렌산이 풍부피스타치오: 항산화제. 피토스테롤이 포함되어 있음.캐슈너트: 철분과 아연이 풍부.브라질너트: 셀레늄이 풍부. 피칸: 항산화제가 풍부.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.12
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파인애플은 약산성을 띠고 있나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.파인애플에 함유된 브로멜라인 효소는 단백질을 분해하는 특징이 있어 . 과다섭취시 입안의 피부. 특히 혀나 입술에 자극이나 통증을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.12
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양념된 닭가슴살은 칼로리가 얼마나 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.여러가지 양념으로 구성된 닭가슴살의 칼로리는 대략 약117 ~130kcal 를 포함하고 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.12
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아이가 대변을 잘 보지 못하는데 좋은 식단 추천 부탁 드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소아 변비에 좋은 식품으로 푸룬, 포도, 배, 복숭아, 키위, 사과오이, 당근, 고구마, 브로콜리, 양배추. 미역, 다시마, 톳. 견과류, 콩류, 통곡물로 만든 씨리얼 등이 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.04.12
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막걸리는 우리몸에 좋은 식품인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.막걸리에는 비타민B군. 칼슘. 불포화지방산. 섬유소가 풍부하며. 에너지 대사. 뼈건강. 심혈관건강. 소화건강 등에 도움이 되지만. 과다섭취의 경우 체중 증가. 간질환. 탈수 등의 부작용도 있으니 하루 2잔 이하로 섭취하면 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.12
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오이와 피클에 영양소 차이가 큰가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오이 피클에는 탄수화물. 단백질. 나트륨. 섬유질. 비타민 K 등 포함되어 있으며. 오이피클의 경우 일반 오이보다 비타민 K 함량이 다소 감소할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.12
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퀵오트의 하루 섭취량이 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오트밀의 하루 섭취량은 30g~80g 정도 됩니다. 오트밀에는 식이섬유가 너무 풍부하게 들어있고 식이섬유뿐만 아닌 다른 영양소들도 아주 많이 들어있어 조금만 섭취해도 하루 섭취량을 채워준답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.12
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잡곡밥을 먹으면 좋은점과 나쁜점에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장점: 다양한 영양소가 함유. 섬유질이 풍부하여 소화촉진 및 혈당조절에 유리. 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있습니다.단점: 잡곡 불리는 시간이 필요. 조리시간이 길어짐. 일부 사람에게 소화가 불편할 수 있음. 특정 잡곡에 대한 알레르기 우려.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.12
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식초에는 영양성분이 어떻게 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식초에는 아세트산. 포타슘. 비타민C. 철분. 칼슘 등이 포함되어 있어 우리 몸에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.12
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