양념된 닭가슴살은 칼로리가 얼마나 되나요?

안녕하세요.

샐러드랑 닭가슴살을 먹고있눈데요.

생닭 가슴살로 먹자니 백숙먹는것 같아 목이메이고 소금도땡기고 양념먹자니 칼로리가 높은것 같고 해서 고민됩니다.