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답변 내역

주꾸미 영양성분과 어떤 효능이 있는지 궁금해서 문의해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.주꾸미에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 비타민, 인, 나이아신, 타우린이 풍부하며. 다이어트. 암예방. 심혈관질환 예방. 간건강. 정력강화. 원기회복. 뇌건강. 장건강. 불면증완화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.04
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양배추가 위장에 좋다고하는데요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양배추의 영양소를 올바르게 섭취하는 방법은 가능한 가공하지 않은 상태로 생으로 먹는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.04
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스테비아 토마토 라는건 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.스테비아 토마토는 토마토에 천연 감미료인 스테비아를 넣어 재배한 것으로 .일반 토마토와 영양 성분에서는 큰 차이가 없으며. 스테비아는 설탕의 200배에서 300배 더 달면서 거의 칼로리가 없어 다이어트에 아주 적합합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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단호박은 껍질째로 먹는게 더 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단호박 껍질에는 식이섬유. 칼륨. 항산화 성분이 함유되어 있어. 다이어트. 노화예방. 혈당조절. 염증 치료에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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살코기가 많은 부위와 삼겹살 어떤게 영양이 더 많나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.1.삼겹살에는 미네랄. 비타민B 가 함유되어 있어 간 기능 개선에 효과적.2.목살에는 리놀렌산이 있어 염증 예방 및 면역력강화에 도움이 됨.3. 등심에는 비타민B6. 라이신과 같은 필수 아미노산. 인. 칼륨 등의 미네랄이 포함되어 있어 성장기 어린이에게 좋습니다. 4.안심에는 열에 가열시 단백질과 칼륨 함량이 3배 이상 높아져. 튀김 요리에 좋습니다.5.앞다리살에는 인과 철분이 풍부하여 뼈와 근육 성장에 도움이 됩니다.6.뒷다리살은 비타민B1이 풍부하여 신경안정에 효과적 입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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결명자가 시력에 좋은건 어떤성분 때문인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.결명자에는 비타민A와 베타카로틴이 다량 함유돼 있어 눈의 피로를 풀어주고. 시력을 향상 시켜 눈 건강 유지에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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숙주나물의 영양성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.숙주에는 아스파라긴산을 포함하고 있어 숙취해소에 도움이 되며. 숙주의 찬 성질이 열기를 내려 쥰다고 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.04
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면역을 올려 주는 음식을 한 번에 다 먹어도 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.면역력 강화에 좋은 음식은 마늘. 양파. 강황. 생강. 도라지. 버섯. 홍차. 프로바이오틱스. 고추냉이 등이 있으며. 한꺼번에 많이 먹는것 보다 골고루. 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.04
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야채는열을 가하면 영양소가 파괴될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.야채에 포함되어 수용성 비타민인 비타민B군과 비타민C 는 열에 매우 민감하므로 장시간 또는 고온에서 가열하면 큰 손실이 발생할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.04
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삼겹살과 즐겨 먹는 미나리에는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미나리에는 비타민A, 비타민B1, 비타민C, 단백질, 철분, 칼슘, 인이 풍부하며. 봄철에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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