건강관리
면역을 올려 주는 음식을 한 번에 다 먹어도 되나요?
제가 요즘 몸도 피곤하고 면역력이 너무 떨어진 거 같은데요 그래서 음식으로 면역력을 섭취해 주려고 하는데 혹시 면역력을 올려주는 음식을 한 번에 다 섭취해도 괜찮을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
면역력 강화에 좋은 음식은 마늘. 양파. 강황. 생강. 도라지. 버섯. 홍차. 프로바이오틱스. 고추냉이 등이 있으며. 한꺼번에 많이 먹는것 보다 골고루. 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
면역을 올려주는 음식에 따라 다르지만 한번에 먹게되면 흡수율이 떨어지기때문에 권장드리지않습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
면역력을 올려 주는 음식을 한꺼번에 다 먹는다 그래서 면역력이 한꺼번에 올라 가는 것은 아닙니다.
오히려 균형적으로 식사를 하는 것이 훨씬 더 좋을 수도 있습니다