면역력을 높여 주는 식단이 있을까요?

제가 요즘 인스턴트 위주로의 식단을 먹어서 그런지 면역력이 너무 내려간 거 같은데요 혹시 면역력이 내려갔을 때 높여 주는 식단도 있을까요?