면역력이 떨어졌을 때 먹으면 좋은 식단에는 어떤게 있을까요?

Question

요즘 건강관리를 하면서 식사량도 조금씩 줄이면서 운동을 하고 있는데요, 뭔가 날이 쌀쌀해지니 감기도 걸리고 몸이 약해진 거 같더라고요. 면역력이 많이 떨어진거 같아 평소에 먹는 것부터 바꿔보려고 하는데요, 면역력이 약해졌을 때 식단에 추가하면 좋은 것들엔 어떤게 있을지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

면역력이 떨어졌을때에는 비타민C가 풍부한 과일이나 비타민b,마그네슘 등이 풍부한 식품 섭취가 좋습니다