면역력 올려주는 음식으로는 뭐가있을까요?

면역력이 떨어졌는지 두드러기가 나기도 하고

가렵기도 합니다

병원에서 약을 지어주기는 했는데

평소에 식단을 좀 바꿔보려합니다

무엇을 줄이고 무엇을 먹어야 좋을까요?