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답변 내역

애호박과 늙은호박 영양적으로는 동일한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.애호박에는 식이섬유. 필수 비타민. 미네랄이 풍부하며. 늙은 호박에는 탄수화물. 베타카로틴. 필수 비타민. 미네랄이 풍부합니다. 두 식품은 저 칼로리. 저 탄수화물 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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비트의 대표적인 영양소가 뭐가 있을 까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비트에는 탄수화물. 식이섬유. 비타민C. 비타민B6. 칼륨. 망간. 철분 등이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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고지혈증에 좋은 식단이나 음식추천좀 부탁드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고지혈증에 좋은 음식으로 토마토. 블루베리. 강황. 비트. 표고버섯. 현미. 오이. 올리브오일. 콩. 양파 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.04
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근육을 빠르게 회복시켜주는 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.운동 전. 후 근육 회복에 좋은 영양소는 단백질. 탄수화물. 비타민과 미네랄 섭취가 중요하며. 계란. 닭고기. 연어. 바나나. 병아리콩. 잡곡밥. 시금치. 고구마. 녹차 등의 음식이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.04
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오리고기에서 나오는 기름의 경우 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오리의 기름은 불포화지방산 입니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 동맥경화 및 고혈압. 성인병예방에 도움이 됩니다. 소고기. 돼지고기에는 불포화지방산이 없으며. 닭고기에는 30~40% 정도로 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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개복치는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.개복치에는 단백질. 철분. 아연. 인. 칼슘. 비타민B12. 불포화지방산. 항산화 성분이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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초콜릿 긍정, 부정의 효과가 궁금 합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쵸콜릿의 항산화 성분은 질병의 위험을 낮추며. DNA 세포를 보호 및 항암효과. 심장질환. 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다.부작용으로는 당분 함량이 높아 혈액순환을 방해하며. 카페인의 민감한 사람은 주의해야 합니다. 쵸콜릿 하루 섭취량은 약 20~25g 을 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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피부에 좋은 음식이 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피부 건강에 좋은 음식으로. 석류. 올리브. 감. 늙은 호박. 연어. 피망. 아보카도 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.04
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돼지국밥은 너무 자주 먹어도 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지 국밥은 많은 영양소가 포함되어 있지만. 과다섭취의 경우 높은 열량 및 나트륨 함량으로 비만 및 심혈관건강에 부작용이 나타날 수 있으니 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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군평선이에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.군평선이에는 수분. 단백질. 지방. 칼슘. 인. 철분. 레티놀. 티아민. 니아신. 타우린. 글리신. 아르기닌 등 각종 아미노산이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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