건강관리
개복치는 어떤 영양소가 풍부한가요?
제가 자주는 아닌데 한 번씩 개복치를 자주 먹는데요 그런데 개복치는 먹을 때마다 항상 궁금한게 일반 생선이랑 다른데 어떤 영양소가 많이 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
개복치는 단백질, 비타민 D, 비타민 B12, 그리고 오메가-3 지방산이 풍부하며 강력한 항산화제와 항염증 성분을 함유하고 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
개복치에는 단백질. 철분. 아연. 인. 칼슘. 비타민B12. 불포화지방산. 항산화 성분이 포함되어 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
개복치는 실질적으로 우리가 흔하게 먹는 생선이 아니기 때문에 단백질을 풍부하고 지방이 적고 콜라겐이 많이 들어있는 것으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
개복치는 맛과 영양이 가득한 장점을 가지고 있고 단백질, 지방, 탄수화물 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 특히, 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 질환 예방에 도움을 주고, 뇌 기능을 향상시키는 효과도 있습니다. 개복치에는 비타민 A, 비타민 B, 비타민 D, 비타민 E 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 면역력 강화와 노화 방지에도 도움을 줍니다.
개복치는 매운 맛이 특징인데, 이를 활용하여 다양한 요리에 매운 맛을 더할 수 있습니다.