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답변 내역

소화가 잘 안되는데 어떻게 해야 되나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식이섬유가 풍부한 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.또한 식후에 가볍게 걷기 운동이나 조깅을 하는 것은 소화를 촉진시키고 혈당을 낮춰주는 등 많은 건강 효과를 누릴 수 있으므로 꼭 실천해 주는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.18
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다이어트를 하고 싶은데 다이어트에 도움 되는 음식은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트에 도움이 되는 음식으로 양배추. 렌즈콩. 닭가슴살. 귀리. 고구마. 삶은 계란 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.18
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신장 질환 환자인데 어떤 식단으로 해야할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.신장 질환에 좋은 음식으로 시금치. 오메가3가 풍부한 생선. 아몬드. 호두. 씨앗류. 당근. 호박. 양파. 마늘 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.18
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닭껍질이나 생선껍질에도 콜라겐이 많나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭 껍질에는 콜라겐과 같은 성분이 함유되어 있을 수 있습니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 유연성을 유지하는 데 도움을 주며, 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생선 껍질은 단백질과 다양한 미량 원소가 풍부하며 단백질은 주로 고분자 콜라겐과 뮤코다당류로 여성용 피부 관리 및 미용에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.18
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내장지방이 쌓이는 것을 예방할 수 있는 건강 식단은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.내장 지방에 도움이 되는 음식으로 두부. 닭가슴살. 아보카도. 사과. 생강. 홍삼. 미역. 검정콩. 핑거루트 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.18
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카카오 100%다크초코렛 효능이 뭔가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다크 초콜릿에는 항산화효과. 인지 능력 개선. 콜레스테롤 조절. 스트레스완화. 피부건강. 체중관리. 뇌건강.시력 개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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콩비지도 두부와 영양이 동일한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩비지에는 탄수화물. 단백질. 지방.철분. 마그네슘. 칼륨. 비타민C. 비타민K. 비타민A가 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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실제 헛개에는 어떤 영양소가 있는지 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.헛개에는 탄수화물. 단백질. 식이섬유. 비타민. 나트륨. 미네랄 등이 풍부하여 피로회복에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.18
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대시 식단은 어떻게 구성하면 되는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고혈압에 좋은 음식으로 블루베리. 연어. 마늘. 브로콜리. 감귤류. 계피. 비트. 바나나. 요거트 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.18
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백미vs현미 한공기당 칼로리와 영양 차이가 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.백미밥 한공기 201g 기준으로 315kcal 입니다.현미밥 한공기 230g 기준으로 396kcal 입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.18
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