건강관리
대시 식단은 어떻게 구성하면 되는건가요?
고혈압을 예방하는 식단이라는 대시 식단은 어떤 식재료나 음식들을 구성하는건가요?
그리고 고혈압에 가장 좋은 식재료가 무엇인지 알려주세요~
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고혈압에 좋은 음식으로 블루베리. 연어. 마늘. 브로콜리. 감귤류. 계피. 비트. 바나나. 요거트 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
DASH식단은 통곡물위주의 섭취, 충분한 과일과 채소 섭취, 육류 및 가금류 섭취 줄이기 등방법이있습니다.