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짓굳은박새256

짓굳은박새256

내장지방이 쌓이는 것을 예방할 수 있는 건강 식단은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

제가 평소에 붉은 고기를 많이 섭취하고 운동을 잘 하지 않아서 내장지방이 많이 쌓여 엄청 힘든 상황이라 이를 극복하기 위해 노력해야 하는데 내장지방이 쌓이는 것을 예방할 수 있는 건강 식단이 궁금합니다.

    2개의 답변이 있어요!

    • 류호연 영양사

      류호연 영양사

      프리랜서

      ∙

      안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

      내장 지방에 도움이 되는 음식으로 두부. 닭가슴살. 아보카도. 사과. 생강. 홍삼. 미역. 검정콩. 핑거루트 등이 있습니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

      내장지방 감소와 유지를 위해서는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 권장드리며 당분과 탄수화물 섭취를 지양하시길 바랍니다